人到中年人生路走了一半了，大多數人混的平平無奇；然而肩上的擔子越來越重了，身體精力卻越來越不如以前了，各種病痛浮出水面。這個時候，你已經不可能再像一個年輕人一樣瞎混下去了，因為你已經失去了最重要的時間資本。你想要有所突破，取得成就，最重要的就是時間。只有將剩下的時間都花到刀刃上，才能提升自己，改變現狀。

到了中年，基本上都知道自己應該走哪條路了，方向應該是確定了。那麼，你需要聚焦，將大部分時間都聚焦到這件事情上。將佔據自己時間的一些無效社交，一一砍掉；提升效率，因為效率實際上是在延長你的可用時間，原來拖拖拉拉1個小時才能做完的事情，你提高效率45分鐘做完，就意味著你多出15分鐘可控時間，這樣實際上效率是在延長你的生命長度；而要提升效率，就需要你提升自律性。可以說，你目前如此平庸，很大一部分原因是以前自律性太差，做事情懶散、拖延症，玩遊戲、各種玩耍浪費時間；只有提升自律性，你才能提升自己的效率，同時延長自己的可控時間。另外，包括作息的規律、身體的鍛鍊，這些是保障你沒有大的疾病，延展生命的長度，這樣你才可以有更多的時間去做事情，去提升，去賺錢，去獲得功名利祿，最後歸結點就是這些，人嘛，追求的就那些東西。而男人追求這些，除了是為了實現自己的人生價值，同時也是為了家人父母老婆孩子創造好的條件嘛。

所以，提高自律性，提升效率是第一要務，另外就是鍛鍊保障身體健康。