每一次的輪迴都是為了淨化自己的靈魂，每一世的體驗都是為了完整自己的生命。原生家庭直接決定我們一生的命運，如果受傷的內在小孩沒有被療愈，我們就像一直活在某個記憶的迴圈裡一樣，那些自己在意的，抗拒的，無法接納的事情，彷彿像一個影子，一直跟隨著我們。

看似我們無法選擇自己的命運，因為我們無法選擇自己的父母，無法選擇自己生長的背景。其實是我們自己先選擇了這一生想要突破的課題，才選擇了自己的父母，選擇了自己的生長環境。

剛來到這世上我們就像一張潔白的畫布，在原生家庭裡我們接收父母的教育，我們開始在自己的生命畫布上創造自己的人生。

父母如何對待我們，我們就會如何對待自己，對待身邊的人。所有的信念教條都會變成我們以後的生活模式。

《療愈你的內在小孩》這本書告訴我們，小時候形成的一些記憶和信念，會直接變成我們的性格。基於自己的認知，對這個世界做出判斷和選擇。我們在不斷的選擇中造就了現在的人生。看這本書時，我彷彿又經歷了一次我的人生。我站在自己的生命線上去回顧以前發生的事情，我更加清晰地知道，為何我會擁有現在的所謂的性格，人際關係，情感關係，以及財富狀況，為何我會經歷那些所謂的傷痛。

這本書不僅可以很好地療愈自己，也可以很好地指引我們去關注和引導自己的孩子。如果不想讓自己的孩子以後經歷傷痛，那就要在他們小的時候給予更多的愛與呵護。父母的愛給予的足夠，孩子的內心才會健康快樂。

很多時候我們會認為自己就是這樣性格的人，我就是膽小的，不自信的，自卑的，不值得被關注的…但從來沒有想過這些我們認為的性格，其實就是內在小孩的投射。

因為內在小孩沒有被療愈，長大以後我們不斷經歷創傷和疼痛。經由這些疼痛我們開始回觀自己：到底是自己內在發生了什麼，才會創造出這麼多自己不喜歡的事情。於是我們回到最初的源頭，回到自己的原生家庭，看清楚事情的本質真相，我們與自己和解，與父母和解。這時真正有意義的人生才剛剛開始。這並是療愈的過程，也是生命存在的意義。所有我們經歷的抗拒和不喜歡的事情，都是為了療愈自己。

人生就是一個又一個生命模式的迴圈

小時候我們基於原生家庭的經歷和教育，形成最基本的信念。基於這些信念，我們有了最開始的判斷，有了好壞，有了善惡，有了分別。在這些信念的基礎上不斷的延展和加深自己的認知，我們開始創造自己以後的人生。我們在一個又一個模式中不斷迴圈，形成自己的人生模式。

一種思考的路徑重複多了，就形成了思維模式；一種習慣重複多了就成了行為模式；同樣我們對一件事情總是做出相同的情緒反應，就形成我們的情緒反應模式。這些就形成了一個人的人生，和一個人的命運走向。

我們會認為自己做出的判斷都是最正確的，自己的選擇都是最好的。但冥冥之中我們的內心還會痛苦，總感覺自己的人生還可以更加完美。也許我們從來沒有想過去改變自己的認知源頭，去解除自己最初形成的限制性的信念，只是一味地去努力，去改變外在的人和事。有時候我們也覺得自己的人生很苦很累很迷茫，這些都是因為自己改變的方向錯了。

如果對自己的內在保持一種覺知，從每件事情的背後，反觀自己錯誤的認知，改變自己的思維模式或行為模式，那麼人生改變起來就容易多了。

從事情發生的背後發現自己的情緒反應模式

人的一生最終收穫的就是感受的體驗。不管我們認為自己的人生是痛苦的還是幸福的，都是一種情緒的感受和表達。但情緒我們是可以掌控的，掌控自己的情緒就可以改變自己的生命狀態。

如果讓我們一下子從一件事情當中去找到某種信念或認知的錯誤，也許會很難。但是如果我們從自己的情緒入手，去找到自己有哪些情緒反應就會變得容易的多。

生活中我們遇到不同的問題，都會產生相應的情緒。我們可以把情緒產生的原因歸類為：我覺得自己不夠好、我想要獲得更多的認可、我沒有安全感、我想要控制、我想要被關注等等這些原因，都會讓我們產生相應的情緒。一旦情緒反應模式形成，我們的人生模式也就形成了。

如果你總是覺得自己很自卑，不夠自信。那麼你就會吸引讓你感到自卑，不被重視的事件來到你的生活中。或者別人無意識地一個動作，一句話，都會讓你產生自卑、不被重視的情緒。因為自卑已經成為你的生活模式，你就會無意識地把外在的某些事情按照自己的模式詮釋出來，讓自己沉浸在這種情緒中。如果我們小時候經常感受某種情緒，長大後我們的大腦也會情不自禁地讓我們體驗到這類情緒。原生家庭的傷，就像是在我們體內播種下某種情緒的種子，隨著我們長大，它也會生根發芽。

所以生活中會發生很多不同的事情，但是我們感受到的事情背後的情緒體大致都是相同的。一個人的人生幸福與不幸福，快樂與不快樂，都是用我們的感覺去衡量的。而這種感覺卻是可以改變的。如果我們不喜歡痛苦，那就先學會丟棄讓自己產生痛苦的事件的記憶；如果喜歡幸福，那就去創造讓自己感覺好的事物。

更重要的是，我們要學會從煩惱和痛苦的事件中，找到自己慣有的情緒反應模式，然後去改變對這件事情的看法，從而改變自己的情緒。

傷痛只有被看見，才能被療愈。如果傷痛沒有被看見，我們就會在無明中不斷輪迴。生活中沒有一件事情是無緣無故發生的，也沒有一件事情的存在是沒有意義的，它們都在照見我們內在真實的自己。人生就是一個療愈自己的過程。那些我們所經歷的痛苦，都是在喚醒內在真實的自己。

我們也常常會覺得命運是不可被改變的，因為我們的成長經歷無法改變。我們深深地認為“我”就是這樣一個人。有著怎樣的學歷，怎樣的成長背景，怎樣的工作，怎樣的家庭狀況。用我們所有的認知來限制自己的人生。

但其實命運是可以改變的，只要我們改變自己的人生模式。從覺知中改變自己的思想，改變自己的行為習氣，改變自己的情緒反應模式，就能改變自己的命運。把每段痛苦的經歷都看作是突破自己的關口，那麼人生所有的經歷都會變得更加有意義。