最近一直在學習身心靈成長和能量療愈，當開始覺察到頭腦，原來過去的所有時間都活在頭腦給我們講的故事裡，它在不停的講述著過去以及未來的故事，有期待、有恐懼、有擔憂、有痛苦。活在未來的故事裡是頭腦給我們創造的幻象，它不停的製造幻象是需要我們本體的認同，認同它的思想，認同它的存在。

我們的頭腦就是假我在製造恐懼，這些恐懼的負能量吸引來負能量的人與事物，從而創造了外在的實相，也就創造了我們的人生。

那麼如何避免活在假我呢？活在當下，處於臨在狀態，剛開始頭腦會有恐懼，因為不認同它，它會消失。沒關係，哪怕你能每天有5分鐘時間活在當下的一呼一吸裡，就是好的開始，我們可以經常可以練習冥想，練習打坐，放鬆下來活在當下，當我們開始關注自己的內心，關注自己的身體，會出現一系列的排負反應，我們有很久很久的時間都活在外在的世界裡，活在別人的評價裡，眼光裡，活在外在一切可以延遲我們痛苦的事物裡，卻未曾回來看看自己的身體，你關注過你的情緒是怎麼堵在身體裡的麼，你感受過生氣的時候哪裡有不舒服麼，你感受過你的的心跳麼，它在說什麼麼？你感受過你身體裡所有細胞的委屈麼，好像沒有。因為我們都是從外在的世界裡尋找幸福和富足，卻忘了內在決定外在的一切，內在的圓滿創造外在的豐盛富足。

當我們的身體出現不舒服，出現一系列的訊號，其實是在告訴我們回來看自己了，愛不在外面的人手裡，而在你高我那裡，你本自具足，你什麼都有，你本身就是一切萬有。

唯有過好當下的每一時刻，才能會有豐盛的未來，未來只是個假象，未來還未來，擁有當下你就是富足的。試著活在當下吧，放下期待，放下一切幻象。