【個人成長·習慣】

我們都聽過一句話：努力的人不一定成功，但不努力的人一定不會成功。

這話既勵志又扎心。勵志的是它給人盼頭，給了努力一個理由。扎心的是確實有很多人，苦哈哈地做了三四年，還趕不上別人做幾個月的成果。

小時候老師會跟我們說，你可以不聰明，但一定要很努力。然而，過了背書就能考好的時代，你會一下子發現：如果不聰明，努力只是做苦工。

今天這篇文章，我們就一起來聊聊比努力更重要的東西。

1 量變一定會引起質變嗎？

關於量變引起質變，有一個為人熟知的經典規則叫“一萬小時定律”。

一萬小時定律的核心是，不管你做什麼事情，只要堅持一萬小時，基本上都可以成為該領域的專家。

這個規則很令人興奮，因為它打破了天賦、環境和資源的束縛，強調了人的主觀能動性。畢竟，前者是客觀的，是人無法改變的，但堅持這件事，應該是有想法就能做到吧？

然而從實踐方面看，這個定律並沒有那麼奏效。很多人堅持了一段時間，覺得沒什麼效果，反而很累壓力很大，於是就放棄了。

是這個定律本身有問題嗎？不，因為人腦確實需要這麼長的時間，去理解吸收一種知識或技能，才能達到專業水平。所以每一個取得突出成績的人，都經過了很長一段時間的苦練。

問題出現在我們對這個定律的應用上。很多人會覺得，1萬小時，平均每天8小時，那也就是1250天，不到三年半的時間。於是下定決心，苦熬三年半。

但是做起來你就會發現，這個方法根本行不通。首先，每天8小時，真的很難堅持。其次，即使你咬牙做了8小時，但你真正記住的、吸收的、理解的東西很少很少。

所以，真正的1萬小時，只是實際練習的時間，並不包括總結、梳理、消化、沉澱的時間，把這些時間都算上，想在一個領域成為專家，至少需要10年左右的光陰。

而這些時間都是必不可少的。就像你吃下食物，必須有個消化的過程才能供給身體營養，如果你一直吃，那非但不會強壯，反而會引起腸胃病。

所有的成長都沒有捷徑，必須按部就班，不可能跨越實現。有的人看起來跑得快，不是因為超了近道，而是在日復一日的練習中，提升了跑步速度。

2 質變不是自動發生的

很多人都願意把數量作為目標，覺得只要量到了，就會自動產生效果。

可事實卻遠非如此。

比如你一天練琴兩小時，每天都覺得是在上刑場，磕磕巴巴地彈完一首曲子接著進行下一首，一年後，你可能連你彈的第一支曲子都彈不流暢。

比如你想一個月讀完四本書，每天再困再累也要完成計劃，一個月後，你的任務完成了，但可能什麼感悟都沒有，而且對讀書產生了厭倦。

任何一件事情，都不可能因為量到了就自動產生變化，沒有觀察、反思、體會，做再多都只是重複。就像蓋房子，運來好多材料不是目的，目的是建成安全舒適美觀的房屋。你不知道怎麼建造，運來再多再好的材料，都只能堆在一起，它們不會自動變成一幢房子。

這也就是為什麼不要把數量當成目標的原因。因為質變並不是一件容易的事情，但如果把數量作為目標，那就太容易了。因為這個目標是看得見的，是可以衡量的，是隻要搭上時間就能做到的。你做起來可能很辛苦，但卻不用費什麼頭腦和心思。我們傾向於去做簡單的事情，因為它們做起來簡單，還很容易滿足人的成就感。

如果不把數量當成目標，你就更要去關注本質的、深層的問題。

比如看書。你會先想，現在我需要讀什麼樣的書？我對哪類知識感興趣？我缺乏哪方面的技能？選定了書後，你會認真閱讀，注意到那些自己感興趣的、需要的內容，並對經典的、有共鳴的東西反覆咀嚼。你從中收穫到更高階的快樂，慢慢就會覺得看書比追劇打遊戲更有吸引力。

比如學外語。你不再會想著我要背過多少單詞、學會多少語法，而是想著要怎樣使用這門語言。因為學語言最大的目的就是為了溝通，而不是答對多少題。當你的目的變了，你就會由被動的吸收變成主動的探索，主動去感知這種語言表達出的意境，感受說這種語言的人的思維特點。你掌握了這些再回頭看，原來很多單詞語法早在你使用的過程中就爛熟於心了。

3 聰明是更需要努力的事情

人都會因為付出多回報少而感到沮喪、失望、憤怒。

“我做了這麼多沒有功勞也有苦勞吧？怎麼老闆就是不滿意呢？”“我為了這個合同跑前跑後卻沒得到結果，同事一去就搞定了，肯定是有內幕！”“我天天埋頭學習，同桌該玩玩該休息休息，為什麼我的成績還是不如他？”

但你要知道，越是這個時候，越應該停下來，去反思、去學習、去改正，而不是用更多同樣的行動去告訴自己“我努力過了就沒有什麼遺憾了”。因為不帶思考的行動不是隻會感動自己，而是一定會害了自己：它讓人找不到原因，還產生自憐的受害者心態，把結果都歸咎於外界，卻看不到自身的短處。

你要知道，動腦子的努力，才是真的努力。動腦比做要費勁得多，也要有用得多。

比如你發現熬夜晚起不好，想改變作息時間。如果直接把鬧鐘從9點調到6點，你可能堅持不了一個星期，因為一下子早起3小時，你肯定會頭暈、心慌、乏力。

而動腦子的做法是，先找到晚睡的原因，如果是沉迷於刷手機，那就設定一個自動關機；如果是拖延症導致工作沒有完成，那就在工作的時候提醒自己專注。然後，適當地早起五分鐘、十分鐘、十五分鐘……再然後開始晨練。

你會發現，小小的一個作息時間，其實是生活規律的問題，而生活規律，又是由你的身體狀況和思維方式決定的。所以徹底的改變並不容易，但改變之後一定會非常受益。

要知道，不斷重複永遠只是原地踏步，有質變的量變才能產生質變。

希望這篇文章能讓你有所收穫，希望你能一點點地做出有質變的量變。