讓頭腦冷靜下來,你將會發現內在的控制力和能力。你是否有時覺得無法集中精力，無法在平靜的狀態中?你是否會對某些事感到害怕或擔心？如果你想思維清晰，並獲得自己想要的結果，你可以冷靜下來，集中自己的注意力，也可以把眼睛微閉停留一會讓思想和大腦確實靜下來想一些輕鬆的音樂或愛的人......

如果你的思維總是會轉移到那些令人分散的經歷上，那隻能說明你並沒有將注意力集中在你手頭的工作上，總想著其他的事。這些令人分散的思想一出現都會使你無法集中注意力，從而做出錯誤的決定。

把注意力集中在手中正在進行的事情上，讓你的思維完全進入當下的工作狀態中。這時我們的頭腦是在和心交流，無論何時，你只要把注意力集中在手頭的事情上，你的思維就會專心下來，清晰起來。這種做法會讓你對自己做的事情感覺更舒服，處理起來也更加有效率。

你就要試著使用這種方法，如每一天開始都能心情平靜，注意力集中，清晰有創造力地思考問題，從而變得更有效率，更富有成果，更健康。

我們每個人幹工作都有種習慣，有人把每天的大、小事情都想得很複雜，把很小的事情誇大，大的事情就更辦不成，也更沒法辦，這樣的人一生都不會出成績，每天在煩惱中度過，他身邊也就有更多的很複雜的事情發生。而另外一些人，把人和事都看得很簡單，每天很輕鬆地處理各種人和事，每天都是開心的像沒啥煩惱事似的，這樣的人一生都很陽光所有的事在他眼裡都是小事，每天輕鬆快樂的度過，這就是成功人士的一生，也是能幹出大事的人。輕鬆的看待事情是種習慣，複雜的辦事也是種習慣而壞習慣應該清除，好習慣應該保持。

怎樣才能放鬆辦事，先從思想或精神上開始?都不對，先從肌肉開始，而且首先要放鬆面部肌肉。比如當你讀完一本書後,然後默不作聲對你眼睛說：放鬆、放鬆、不要緊張，把眉毛放鬆、放鬆。如此慢慢地重複一分鐘，然後你就會感覺到有一具無形的手放開了你的緊張情緒?放鬆你的臉部頸部和整個身體。

我們全身最重要的五官還是眼睛，如果你能完全放鬆眼部肌肉，你就可以忘記所有的煩惱了。在神經緊張方面眼睛之所以如此重要，是因為它們佔了全身能量的四分之一。

想起一個故事，一位小姑娘，小時候遇見過一位老人給她上了一生中最重要的一課，有一次,她跳了一段舞，沒站好倒地摔破了襪子扭傷了腳腕，這時旁邊有位老人一直在看她的表演扶起她來，幫地拍淨身上的灰塵時說：“你之所以摔傷了，是因為你不會放鬆自己，你要假裝自己軟得像只襪子，穿了只破舊的鞋子那樣你就能放鬆了”。

這也是著名的女高音歌唱家總在上臺前用的辦法，總有人見她時常在表演前坐在一把椅子上放鬆全身，下顎松得像脫了跨一樣。這樣做效果很好，讓她在表演時不至於緊張、疲勞。過度緊張，坐立難安,都是不良的習慣。

緊張是一種習慣,放鬆也是一種習慣。放鬆你可以慢慢養成，這種努力是值得的，因為你的一生可能會因此而發生很大的改變。放鬆就是釋放所有的緊張和壓力，遠離壓力,像嬰兒般自由自在。

每次幹工作任務時瞭解你要擔負的責任，你的極限。如果將自己弄得精疲力盡或是失去控制,那就是在浪費效率、健康和快樂。選擇最重要的事把其他的事先放在一邊， 一次只做一件事，你會體驗到更多的樂趣會讓每件事都進行得很順利。

想起書中拿破崙講過他自己的故事：“多年前他參加一個國際木工比賽，在好幾個小時的賽程中，一直沉浸在他的作品中，當時就只有我和我的工具，當他得知自己得到第一名時，才發現身邊聚集了一大群人，自己剛剛都沒注意到他們的存在”。

當我們工作很順利時，就會感覺到自己與工作就像畫家和他的作品一樣合為一體，雖然是興奮但是鎮定,興高采烈但是自制。不完全是快樂的感覺，比較像是幸福。

成功的第一要素是：能夠將你的身體與心智的能量鍥而不捨地用在同一個目標上，而不會厭倦的能力。要做到切勿分散精力，把握現在當下所幹的事情，開發精神狀態的潛能。