我們常常羨慕那些成功人士，覺得人家太優秀了，那麼你是否想過你跟人家差別在哪呢？

我覺得是一個良好的習慣，大多成功人士一般都會有很多的習慣。

習慣首先要讓它簡單易行。

我想我們都會想早睡早起然後在起來看書，最好呢我還能早上起來在運個動，然後如果在起來做個早飯，那就真的完美了。朋友醒醒，你一下想做這麼多事而且很多都是你想養成的新習慣這個是不太現實的。

你看這是好幾個事情，如果你想要真正的養成習慣，那麼你就不要給自己設定這麼多的行動或者想法，你覺得早起簡單呢，還是運動簡單，還是做早飯簡單。你在這些之中你要找到一個你認為最簡單的去做。因為沒有難度，所以我們才會去做它。

精力是寶貴的，而大腦的設定是儘可能儲存精力。而人類的天性就是遵循最省力法則：當在兩種相似的選項時，人們自然傾向於最小工作量的那一個。

如果現在提出讓你去跑步3公里，或者讓你去跑一圈，你肯定選擇跑一圈，因為大腦會直接選擇最省力，最簡單的。

養成習慣需要多久

習慣是基於頻率而不是時長形成的。

就拿我們讀書來說，你覺得讀書的習慣怎麼樣能養成呢?你覺得是你一天看10分鐘然後養成習慣，然後持續一年好呢？還是廢寢忘食看完一本書，然後哪天心情好了再拿出一本書接著讀。如果我們記得複利的概念的話，我想大家都會選擇每天讀10分鐘。

記得有句話日拱一卒。只要我們堅持每天都看這個頻率一直持續，那麼我們就會持續精進一直成長。

兩分鐘法則

即使你知道應該從小處著眼，第一步也很容易邁大。我所知道對抗這種趨勢的最有效的方法是使用兩分鐘法則：“當你開始培養新習慣時，它所用時間不超過兩分鐘”

這樣的思路是讓你的習慣儘可能容易開始。

我們都能用一分鐘讀一頁書，思考一分鐘，用一分鐘做兩個深蹲和俯臥撐，也可以用一分鐘去整理一件衣服。

此處的重點不是做一件事，而是讓它生根發芽生成一顆種子。你要先確定一種習慣，然後才能不斷改進它。記得那句話先完成再完美，這就是這句話最好的體現。把開始變得簡單易行，接下來的事也就水到渠成了。

讓它難以實行

如果我們想要克服一些壞習慣那麼我們只需要跟簡單易行相反，讓它難以實行就好。

在這裡我們可以利用承諾機制，承諾機制是指你當下的抉擇左右著你未來的行動。這是一種鎖定未來的行為，約束你養成良好的習慣、迫使你遠離不良習慣的方法。

承諾機制是有用的，因為它能讓你在成為誘惑的受害者之前，先讓良好的意願發揮作用。

承諾機制實則使壞習慣變得難以施行，從而提高了你未來該做的事的可能性。我們可以讓好習慣不可避免，壞習慣難以養成。