“當下”是什麼意思，其實很好理解，顧名思義就是現在正在做的事情，眼下正在經歷的事情。活在當下就是做好現在正在做的事經歷的事，體會眼下的快樂，享受現在的感受！

現在社會科技發達，經濟發展，生活節奏太快，人民享受這些東西帶來的方便快捷的同時也承受工作生活競爭所帶來的壓力，導致精神緊張，抑鬱成疾者比比皆是，但在我們身邊不乏活的輕鬆自在者大有人在，那到底是什麼原因導致的天壤之別呢？

其實就是活在當下的力量，當下其實很容易理解，比如說我們吃飯時就專注的吃飯，感受食物的味道，感受和家人團圓的快樂，再比如睡覺的時候我們就放鬆下來專注的養精蓄銳來消除一天的疲勞，來迎接明天燦爛的陽光，而很多人確在吃飯時看著手機，想著沒有完成的工作，睡覺時想著一些亂七八糟的事情或者思考著明天的工作導致食之無味，夜不能寐！這些都是沒有活在當下珍惜當下的表現。

記得有人問一位得道高僧，如何修行才能真正得道，高僧不慌不忙的回答說:吃飯時好好吃飯，睡覺時好好睡覺，能真正享受當下就是得道。看似不可思議的回答但我們慢慢體會一下還真是這樣，所謂“大道至簡”嘛，不是事情複雜而是我們把本來簡單的東西複雜化而已！

國外一位瑜伽教練說過一句話“沒有條件時把每一個做家務的動作伸展到極致都是一場免費的瑜伽”，這是一種什麼樣的人生境界啊，生活本來就是一種態度，你對生活笑，生活還你更多美妙，活在當下，享受當下就好了！