破除情緒對我們接近真我本質的阻礙——臣服。

關於情緒，三個詞，看見、接納、放下。

我們是否常常因為堵車、下雨而心情煩躁？

是否常常因為別人的某些習慣、行為感到不爽？……

而這些情緒，往往阻礙了我們通往愛、喜悅與平和。

“天下只有3件事，老天的事，我的事，他的事。”

老天的事，我們無能為力；

他的事，與己無關；

我們需要做好自己的事。哪怕這個他是我們的父母、子女、愛人、朋友……太多爭吵與破碎都來自“多管閒事”。

“愛呀愛，多少罪惡假如之名。”

很多時候，在親密關係裡亦或者不那麼親密的關係裡，

我們都應該放下小我的執著，以避免擔心成為加害。

多餘的擔心是最差的禮物，送給他祝福吧！

生活中，各種莫名的情緒往往讓我們苦不堪言。

關於受苦，書中有這樣一段表達：

受苦有兩種，一種是無知的、無名的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦、同時在抱怨、抗拒那個痛苦。這樣的受苦不能讓你成長。

另一種受苦是有覺知的受苦，當你感受到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去經歷它。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、茁壯成長的契機。

臣服的好處是，當你接納當下，不徒然地費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機。

曾被壓抑的情緒，往往投射在我們當下的世界。臣服於我們我們的情緒，釋放曾經壓抑的，避免其深藏於我們的潛意識中，影響我們的決策、判斷以及生理心理體驗。