我們經常會說：“江山易改，本性難移”。

所謂的“本性”，其實也就是我們根深蒂固的習慣——思維的習慣（思維定勢），說話的習慣，做事的習慣，待人接物的習慣……

正是這些根深蒂固的習慣，讓我們成為了現在的自己。

有的習慣讓我們受益匪淺，比如誠信，比如熱情，比如與人為善。

有的習慣讓我們痛苦不堪，比如說謊，比如冷漠，比如管不住嘴，邁不開腿。

我們都想培養和擁有好習慣，摒棄和杜絕壞習慣。

比如健身、鍛鍊，我們看著鏡子裡自己日漸渾圓的腰身，或者費盡九牛二虎之力才繫上鞋帶，終於一咬牙，一狠心，買了運動鞋、健身服和昂貴的健身年卡，衝進健身房，或者跑上了跑道。

第一天，信心滿滿，鬥志昂揚。

第二天，腰痠背痛，腿如灌鉛。

第三天，心生抗拒，咬牙堅持。

第四天，看看鏡子裡的自己，還是一樣的豐腴渾圓，沒有一絲絲改變。於是偃旗息鼓，於是解甲歸田。

我們就這樣一次次地在與好習慣培養和壞習慣鬥爭過程中，可能產生的不適和痛苦的對抗和較量中，一點點消耗著自己的信心和意志力，最終的結果大部分時候都是功虧一簣，敗下陣來。

我們的意志力是有限的，你在這件事情上消耗了意志力，就意味著要佔用和減少在其它事情上的意志力。當一件事情需要長期佔用和消耗我們的意志力的時候，我們會越來越恐慌和抗拒，最終很難堅持到底。

那我們難道就這樣束手就擒，就這樣聽之任之了嗎？

事情並非如此，“本性難移”是對的，但請注意：是“難移”，而不是“不能移”、“無法移”！

一開始，我們都是一張白紙，透過與社會、環境和他人的接觸，我們在這張白紙上一點一點留下了自己的印跡，經過無數次的重複，這些點連成了線，一條條不同的線最後形成了我們人生的畫面。

我們所有的習慣都是後天習得的。

習慣的形成從來都不是一蹴而就的，它形成的途徑只有一條：重複，不斷地重複，無數次的重複。

而我們之所以願意一次次去嘗試和重複，第一是我們能夠從中得到某種暫時或者長期的好處，更關鍵的是我們能夠輕鬆地一次次做到和完成。

所有的習慣，無論是好還是壞，它形成的最根本原因都是：讓我們遠離即時的痛苦，或者得到即時的愉悅和滿足。

我們之所以有這一個習慣，而不是另一個習慣，都是因為這個習慣曾經或者一直讓我們從中得到了好處。

而無數個獨立或者獨有的習慣的組合，讓我們成為了現在的自己。

我們之所以是自己而不是別人，正是因為我們每個人都有不同的習慣，以及不同的習慣組合，形成了我們獨一無二的思考和行為方式。

習慣的改變，很多時候其實只在一念之間而已。

而這個一念之間就是：習慣⇋我們自己。

習慣讓我們成為了現在的自己，那我們就可以反過來問自己，要成為理想中的自己，需要有什麼樣的習慣來支撐？

就這樣一個觀念和看問題的角度的轉變，就可以讓我們跳出迷宮，看清楚從起點到終點的道路。

以終為始，我們就知道自己現在需要培養什麼樣的習慣，杜絕什麼樣的惡習，思路清晰了，目標明確了，信心和動力自然隨之湧現和增強。

我們想成為什麼樣的人，想達到什麼樣的狀態，擁有什麼樣的身份？

當這一切明晰之後，我們要做的僅僅是按圖索驥、開始行動而已。

如何讓我們更加輕鬆地養成自己想要的好習慣，摒棄困擾和傷害我們的壞習慣，後面的文章中我們繼續探討。