現在我們似乎被焦慮、不開心所包圍，經常會因為看見的一個圖片、朋友一句話或者看到的某一個小場景而感到不安、心緒難平！生活最怕是長期陷入這種情緒，而找不到出口。我慢慢在自我審視和環境分析中找到了些許原因，想跟大家探討一下。

第一，壓力本身

生活壓力每個人都有，這些壓力與我們的年紀、家庭、個人發展等都有關係，每個人遇到的具體事情也不一樣。但相同的是這些壓力一旦長時間存在的不到緩解，那麼人就是會處於緊張之中。一旦看到與自己長期憂慮相關聯的事情的時候就會想到自身具體的事項。不免就開始回憶盤算起來，自己這些事情的前因後果，解決需要的條件，自己條件達不到的尷尬，然後就陷入擔心煩憂之中。

第二，外在環境

在這這個聯網發達的時代，我們無時無刻不在接收著各種資訊。有好的有壞的。但終歸有一點，我們看到了更大的世界。這看到的一眼，會讓我們更知道自己的不足，也被世界的多樣吸引。強大的資訊湧入，難免不產生情緒上的波動。況且現在太多人喜歡在網路上販賣焦慮，強調著各種事情的負面。這太難受了。