01有意識地處理悲傷

急速變化的時代裡，我們所面臨的失落與悲傷，遠比以往的社會要複雜得多，也沒有更從容的時間來處理悲傷。許多人心中，都埋藏著一些未被處理與撫慰的傷疤，也許就在一個猝不及防的瞬間，一個小小的喪失，就能成為壓倒駱駝的最後一根稻草。

你是否也有一些隱忍在心中而未被時間治癒的傷呢？此刻，當你讀到我的文章，作為陌生人或朋友的我，想靜靜地用文字來幫你治癒那些傷痛。

你或許經歷過生來便帶著缺陷的傷，比如：殘疾、個子矮小、長相醜陋……你或許小時候常常看著父母吵鬧、打架，甚至有一天他們感情不合而選擇離婚；你或許經歷過重大喪失，失去過自己至親至愛的人；你或許在最美麗的青春年華里遭受過侵害與不幸，抑或是在戀愛、婚姻中曾遇人不淑而有過悲痛……世間有多少人，便可能有多少種隱忍的悲傷。人類已經有過幾千年的悲傷歷史，但是從不像今天這個時代一樣複雜多變而又匆忙掩蓋。生而為人，我們都行走在追尋幸福的路上，那麼要想幸福就必須要有意識地處理悲傷。

我們常常會說，等待時間吧！時間可以治癒一切，但時間並不能解決所有問題，那些未曾得到及時處理的傷，如同炸彈一般安在我們心上，只有某一刻被引爆就隨時都有可能炸燬我們自己。所以，朋友，請允許我把你當作朋友，面對悲傷，我們不要隱藏和封閉，唯有不願幸福的人才會逃避悲傷，我們當下要做的就是安撫自己脆弱的心靈，從悲傷中學習並汲取力量，讓自己坦然地走出那段過往。

02關注自己的心理健康

既已成為過往，那麼首先，你就要知道該翻篇了，而幸福就是知道何時翻篇，讓自己走出黑暗隧道，那些隱忍在的傷，除了我們自己，沒有人會知道它在陳舊的紙頁上滴下了多少血淚，不要祈求它會自然而然消失，那只是一廂情願的神話。有些傷最被時間輕輕掩埋，表面上暫時看不出來，仍然存在深深的傷痛，一旦風雲突變，那傷痛就會發作起來，痛徹骨髓。找一個值得信賴的朋友，如果沒有，用日記記錄出來或對著無人的山谷放聲喊出來，重新揭開記憶療傷，是一件需要勇氣和毅力的事情，著名作家畢淑敏老師曾在文章中提到：我們要關懷自己的心理健康，保護它，醫治它，強壯它，而不是壓迫它，掩蓋它，矇蔽它。只有正視傷痛，重新開始，我們才會更清醒有力地往餘生走下去。

03不讓悲傷“慢性化”

再者，請你記住：哀傷也是生命歷史的一部分，一切康復的基礎便是坦然接受現實。如果你的至愛之人逝去，那就是一去不復返，不要覺得他只是出了趟遠門，還會回來；如果你是失業了，就放下內心的執念，不要死磕到底去糾結是老闆不好或自己不夠優秀，找份新工作，踏實地重新開始，繼續提升自我，在新的崗位發光發熱；如果你失戀了，就不要幻想著回到從前，離婚了，就明確地告訴自己，舊的生活已結束，不會再破鏡重圓；如果原生家庭帶給了你傷痛，也不要再怨恨與不甘，重新審視父母，看待他們，明白也許他們也是沒有被好好愛過的孩子，他們也許在有了孩子以後還未學會如何更好地去愛，你要做的便是承擔起自我成長的責任，從此好好愛自己然後活得更好！

最後，請不要讓悲傷“慢性化”，更不要讓它逆流成河。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥裡，一開啟櫃門便散落一地。不必強求悲傷從生命中消失，漸漸地恢復心靈的平靜，告訴自己：這段過往也是使你成為更好自我的一段刻骨銘心的歷史。

傷痛正是我們生命蓬勃存在的標誌，正是我們情感深重的具體體現，那些隱忍你在心中的傷，就讓它隨風釋放吧！你值得重新收穫幸福的甘露。