知道那麼多道理我們都過不好一生。羅翔老師說：人生最大痛苦在於無法跨越知道到做到之間的鴻溝，不是思考到就能做到，思考過、感受過、說過深刻的東西，也很難到做。為什麼做到就是那麼難呢？

很難做到，是指很難實現。這個很難實現，是指長時間持續地做到很難，只有長時間持續做到，才能把那些真理或者深刻的東西融化入我們的血液當中，才能內化成為我們潛意識的一部分，甚至是我們靈魂的一部分，甚至是靈魂新生的部分的，甚至是構建一個全新的靈魂。

也就是說如果讓我們一天早起或者一天鍛鍊，或者一天看書，或者一天讓自己遵守某些原則，絕大多數人是有辦法實現的，3天可能也有很多人可以做到，7天也有一部分人，30天可能是少數人，6個月可能是更少，18個月以上天天做到，那麼就非常的難，能夠實現的就是寥寥無幾了。優秀永遠是極少數，少數到什麼程度呢？可能真的就是百萬分之一。不管任何領域，最終脫穎而出的永遠只有那麼幾個人，可是每一個行業都有無數人參與。所以，問題的本質就出來了，難的是持續，而不是一天。

為什麼一定要長期呢？因為沒有長期，那些深刻的道理和知識沒有辦法內化為我們的一部分。

為什麼需要成為我們的一部分呢？因為只有成為自身的一部分了，才能夠自然而然地依靠這個道理或者知識來行動。就好像日常的行走，幾乎每個人都可以做到。但是跳高就會比較難，跳到超出自身身高那就需要訓練肌肉，不斷地訓練，直到產生肌肉記憶，而後就可以隨便做到。內化是成為像肌肉記憶一樣的，像潛意識一樣自發決策和行動的，像靈魂一樣自然地影響你的行為習慣。

那麼內化，到底是一個新生，還是一種融入呢？

因為融入而新生。不斷持續地按照那些深刻的道理行動。剛開始是不習慣的，跟過往的認知和潛意識是相悖的。接著，慢慢地接受了新的原則和標準思考、決策和行動。最後，才能慢慢地形成習慣，這些深刻的道理變成我們的思考的依據或者準則，融入我們的思考體系，成為我們的一部分。當新的東西，成為我們的一部分，那麼，我們就是一個全新的自己了。因為過往的不同操作準則和悖論部分已經消亡，已經不存在我們的頭腦裡面了，還有新的思考準則成為我們頭腦裡的一部分。有消磨，有新生，這就是成長 ，就是新生，就是進化。

以上所有，關於什麼是做到的全部思考。做到就是需要內化，內化是需要長時間持續按照新的準則思考、決策、行動的。長時間持續做好一件事情就是很難的，優秀是極少數。內化意味著是一種融入潛意識甚至是靈魂的新生。

這是關於如何跨越從知道到做到之間的鴻溝的定義篇，什麼是做到，為什麼那麼難。

預告：

第2篇，是什麼在阻止我們長期持續地按照新的準則做到？

第3篇，最簡單最好實現做到的生活方式是什麼？