你有沒有懷疑過自己？你有沒有覺得自己很差勁，一無是處過？是的，我有過。

當你愛的人，不再愛你，把你說的一無是處，不配愛她。

當工作沒有做好，被老闆一頓狂罵。

當被家人拿來與有房有車的同齡人比較時，覺得給家人丟臉了，無地自容。

人生不可能一帆風順，順風順水。你會一次或多次撞到你人生中的至暗時刻。

哎…人生！

你懷疑自己嗎？也會認為自己不行嗎？

至暗時刻

小文結婚十年，2020年因為生意失敗，而負債累累，她老婆帶著小孩離他而去，夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛，何其現實！

小陳農曆新年最後還是決定回家過年，他已經2年沒回家過年了，不是不想家，不想父母，只是他害怕，他害怕在吃飯時，小陳的爸爸會說，誰誰誰又在哪買了房子，小陳的媽媽會說，誰誰誰在上海上班一個月掙幾萬。

老李中年了，因為公司經營不好，開始裁員。，而老李也是其中一員，面對中年失業，不敢告訴家人，每天還是按時上下班，到處投簡歷找工作，在家裝得若無其事一樣，內心如何？可想非一般…

如上之事，你我他都可能遇到或經歷過。

至暗時刻，如何面對

至暗時刻，情緒會很低落，自卑會無限放大，越是反省，越覺得自己一無是處，缺點滿身，人生處處是敗筆，連活下去的力量都會慢慢消散。

怎麼辦？

不妨，在此時此刻，昂起頭仰望天空， 你會發現天空，依然那麼浩渺，那般的蔚藍......心情好多了吧？

首先，接納自己的一切情緒

不要壓抑自己，不要強迫自己開心，難過就要理解自己再難過，想哭就哭，像個小孩一樣哭出來，大哭一場。

只有先接納你的負面情緒，你才能在最後與它和解。

相信自己的痛苦是有意義的

當人在感受到煎熬時，如果能想明白完成這件事的動機和意義時，其實就不會那麼難過了。

人其實並不是害怕痛苦，而是害怕毫無意義的痛苦。

所以，要相信你所有經歷的事情，都是為了讓你成長，都是為了成為更好的自己！

天將大任於斯人也，必苦其心志，勞其筋骨，空乏其身……

不要給自己下定義，否定自己

在自我懷疑的過程中，你可能會不自覺地給自己下定義，比如：我是個很無能的人，我什麼事都做不好，我沒有朋友，我沒有人關心，我沒有人喜歡……

STOP！ 當你的意識到你開始透過一件事情否定自己的時候，就要打住，並且要不斷找證據去推翻這個定義，比如： 真的這樣嗎？真的從小到大沒有讓父母為我驕傲過嗎？ 真的從來也沒有結交到一個知心朋友嗎？

我真就這樣不值得你愛嗎？ 你會找到許多證據去推翻這個定義。

並且要相信，你會蛻變成一個更好的，更厲害的人。

至暗時刻，負面情緒滿格時進行反省，只會讓自己掉進鬱悶的陷阱中。因為你不是在冷靜反省，你只是在自我否定罷了。

而現在的你只需要好好休息。 好好吃飯好好睡覺，當身體充滿了電，第二天醒來就是神清氣爽的一天。你什麼都不用做，那些鬱悶就會自動煙消雲散。所以記住了，情緒低落時，別想太多，吃飽了，睡個天昏地暗就好了，人生沒有過不去的坎。

面對至暗時刻，你要相信，你仍然有穿越它並獲得力量的權利。

戰勝黑暗，迎接曙光

戰勝黑暗，就要變強，首先就要從低谷中走出來。

不經歷低谷，你怎麼知道山谷裡野百合也有春天呢，撐著不哭，倒是挺酷，可是心裡難受啊，失去就失去，不是站著說話不腰疼，而是，坦然一點，再去生活裡抓回一個喜歡的，不就行了嘛！

折磨你的東西，都是你介意的，不願意放手的，其實，世界大得很呢！什麼都有…

人生苦短，我們沒有足夠的時間經歷所有的事，所以應該趁年輕時，找到自己想走的方向，一心一意地朝著目標前進，人生一定會很充實。

無論你正在經歷什麼，隧道盡頭總會有光。

只要你不認輸，生活就拿你沒辦法。天亮之後又是一個嶄新的日子，又是一次煥然的新生。

加油，朋友！