常聽人訴苦說，他們雖然能非常清晰地認識到貪嗔痴慢嫉等負面情緒，並試圖去壓制它們，但經常都是以失敗告終，在強大的負面情緒面前，自己成了一個常敗將軍。因此感覺很苦惱，覺得修行是一件極其困難的事情。 無始以來，貪嗔痴慢嫉一直不斷在我們心中串習，已經形成了根深蒂固的習氣，擁有非常非常強大的能量。所以，要對治頑固的習氣並不那麼容易。

佛陀告訴我們，當強大的五毒能量爆發的時候，你不要當下去對治它，別去管它，因為想管也管不了的。

佛陀給我們作了這樣一個比喻：就像土坑裡面灌滿了水，你越去攪動它，水就會越渾濁；如果你先不管它，水中的泥漿自然而然就會沉澱下去，水慢慢就會變得非常清澈。

面對我們心中生起的貪嗔痴慢嫉也是一樣，由於五毒已經串習得擁有非常強大的力量，你越去對抗它，它的反彈能量就越強；如果認識到五毒後不去強壓它，靜靜地看著它自生自滅，它從哪裡生起，最終肯定迴歸到哪裡。如同佛陀所說，水波是從水中產生的，肯定也會回到水裡；我們的嗔恨心從心裡產生，又會回到心中，迴歸到本然覺性的大海中。 所以，當強烈的負面情緒生起的當下，凡夫是根本無法對抗的，這時只需要看著它，不刺激它，它就會自生自滅。這就是智慧的修行。