是不是經常被人說遇到事情想太多？是不是經常看到別人難過自己也會情緒低落？是不是總可以察覺到生活中細微的東西？是不是選座位時總喜歡坐在角落？是不是特別受不了刺眼的光線，強烈的氣味和粗糙的表面？

如果剛才的問題呀，你有三個以上都回答是是的話，那麼恭喜你，你可能和我一樣是這世界上20%的天選之子:高敏感人群。

我知道你肯定在想高敏感有什麼好的？從小最討厭別人說的一句話就是你太敏感了，很容易因為一點小事就備受打擊。

與別人相處的時候也是戰戰兢兢的，很羨慕生活中那些大大咧咧，有話就說的人，甚至呢也希望自己可以擁有一些些鈍感力來保護我們敏感的情緒。

但今天我要告訴你們的是呢，高敏感不是一種性格缺陷，而是一種與生俱來的天賦。好好利用它，高敏感就是上帝賜予你的禮物。

為什麼呢？因為研究表明，高敏感的人擁有更發達的神經系統，可以感知到事物細微的差別。

在戰爭時期就有一群專門被訓練過的高敏感人群來負責機密工作。

我們擁有更活躍的想象力和創造力。一些藝術從業者，電影導演畫家很多都是高敏感人群，同時高度的共情能力也讓我們更加的有責任感。

而且在很多行業需要的就是這樣高度的共情能力，比如說心理諮詢師等等，雖然說了這麼多高敏感的好處，但是在這個資訊爆炸的時代，我們還是會經常因為自己的太敏感而陷入負面的情緒。

比如說我自己常常就很想逃離城市去大自然呆幾天，那麼高敏感的我們怎樣才能更幸福呢？給大家幾點建議。

第一，接納自己。

今天的你，知道高敏感的你那麼的珍貴之後呢，就應該停止自我責備，好好的愛和學會接納這個獨一無二的高敏感的你。

因為學會接納自己之後呢，你的生活就會變得輕鬆很多，你不僅可以好好地照顧自己的敏感情緒，還能學會運用它們來豐富這個世界。

第二，識別自己的情緒。

要知道，當你感到焦慮悲傷痛苦的情緒時，這些情緒都是暫時的，當你意識到自己被負面情緒所包圍的時候，就要及時地轉移注意力，放下手機，停止輸入更多的資訊。

給自己獨處的時間去散散步，或者來打理一下房間，做一點有意思但是不刺激你神經的活動。識別寢室的過程還能讓你解救自己陷入不必要的焦慮和抑鬱的情緒中，更好地學會了解和控制自己的情緒。

第三，拒絕讓自己不適應的人和事

每個高敏感的人都不同。有一些人對聲音色彩很敏感，也有一些人對氣味更敏感。在人際關係中有一些人對拒絕很敏感，而有的人呢，則對忽視批評更敏感。

你需要了解哪些是最容易觸發你敏感情緒的，然後適當地拒絕。

如果你對嘈雜的聲音很敏感，就拒絕掉吵鬧的環境。如果你對別人的訊息評價很敏感，就不要經常和總喜歡貶低你，忽視你的人在一起，拒絕掉讓自己感覺到不適的人和事，就可以讓我們的生活呢獲得更多的幸福。