明明天天要求自己，可是 一日一日地過去，自己還是當初的那個自己。都說成功是甜的，自律是苦的，先苦後甜，可是，又有多少人願意為未來的甜，願意吃當下的苦。

你是一個自律的人嗎？人人都知道，自律改變生活，自律改變人生。可人總是高估了自己的控制力，人都是天性懶惰的生物，學習、運動本來就是一件孤獨的事情，所以自律，就得自己跟自己戰鬥，要戰勝自己，不是假裝刻苦努力，在漫長的刻苦自律中，我們要經受時間的考驗，你的付出，最終時間會饋贈給你，因為沒有什麼苦是白吃的，沒有什麼汗是白流的。#自律#

試試自律吧，你會驚有喜的。2018年，李易林因為一次眩暈倒下，家人把他送去醫院，當易林醒來時，自己已躺在病房掛著營養水。

李易林今年38歲，銀行職員，身高1米76，體重186斤。也許你看到他本人不覺得他胖，因為他身材高挑，其實在他的肚子上，全是厚厚的一層層脂肪，開玩笑地說，感覺到了要臨盤（女人到了快要生的時候）的肚子。

平時易林特別喜歡吃肉，尤其是燒烤類的，平時在家做飯，也經常吃些火腿腸之類，他說是方便又好吃。每個週日晚上總有聚會，喝啤酒吃燒烤，那時他覺得這是人生最快樂的事。

對於“三高”的這個問題，很多人都有，也變得習以為常，因為生活總要吃好喝好住好，沒有到出現問題時，極少有人會太關注，而象易林這樣的案例，血壓和血糖一下升高導致暈倒，才去關心自己的身體問題。

從醫院出來後，易林決定給自己定下一個減肥日程：

首先從吃的方面著手，太油脂的肉不能吃，燒烤決定要戒掉，啤酒就不要喝了，從早餐到晚餐，按醫生給的建議（蛋白質要充足）。每天晚上11點前要睡覺，睡前，1小時用來看書、半小時用來冥想，早上6點起床，跑步半小時， 快走半小時。每天下班後去游泳池游泳一小時，哪怕再餓再想吃，也只能吃7分飽，主要以青菜和高蛋白為主。

現在的李易林，已減肥到135斤，人雖然黑了點，但結實而修長的身材，更能體會一個自律的人的回贈。

正如影星彭于晏，他的自律出了名，姜文把他的身體比喻成古希臘雕塑還漂亮。拍《翻滾吧！阿信》時，他每天訓練12個小時，練了六個月吃了8個月的水煮蛋，還有很多是常人無法堅持的訓練，彭于晏卻堅持做到了。他說：“我就是沒有才華，所以才用命拼，我不怕苦，就是怕學不到東西。“

我們要求自己的自律只是，按時吃飯，制定一些小小的目標，讀書、冥想，做到早睡早起，堅持運動，當你在生活上自律了，工作還怕自己不自律不上進嗎。

我相信我們也可以，唯一的就是堅持，再堅持。不是為了外表的好看，而是身體的健康和整個人良好的精神狀態。