用非暴力溝通去感受生活。

生活本是美好的，我們的生活中並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。但是很多時候我們卻把生活過得一地雞毛，這時我們不妨用非暴力溝通再一次去感受生活。

當我們遇到生活當中不如意的事情的時候，不要一味地憤恨，也不要隨便發脾氣，更不要把自己的情緒傳染給他人。而應該讓自己靜下來，平復自己的情緒，人在情緒當中所做的決定大多是不理智的。這時我們應該認真體會自己此時此刻的感受，可以把它說出來，也可以把它寫出來。

然後去體會這些感受背後的需要。我們為什麼會產生這些感受，是我們什麼樣的需求沒有得到滿足。那麼我們要做的就是調整自己的狀態，去實現這些需求。如果這些需求需要透過他人來實現，我們就要大膽的提出我們的請求。

非暴力溝通與其說是作為一種溝通方式，透過觀察事實表達感受尋找內心的需求以及提出請求，來實現雙方的友好互動。倒不如說是讓我們慢下來去傾聽內心的聲音，去感受生活的法門。言由心生，我們的內心感受到了什麼，才會表現到外在的言語和行為。

當我們自己的內心充滿愛意時，能從一棵草裡看到整個春天，能從一粒沙中看到一個世界，看到的世界萬物也是萬紫千紅，感受到的生活也炫麗多彩。縱使經歷千般磨難，也始終堅信梅花香自苦寒來，更敢於直面慘淡人生，不會因一時失意而曇花一現。

當我們與他人進行溝通時，更能夠去傾聽他人，感同身受地為他人著想，體會他人情緒背後的需要。當我們表達自己的想法時，也會顧及到他人的感受，不會指責和評判他人，而是表達自己的感受和請求。我們明白溝通的目的是為了解決某個問題，而不是為了發洩個人的情緒。

當我們心中有憤怒時，也不是藏著不發，而是要充分地表達憤怒，當我們心中有感激時，也不要羞於表達，而是要適時地表達感激。當遇到語言暴力和傷害時，也要敢於面對，運用強制力進行防衛。當自己表現不完美時，也要學會寬恕自己，不斷地精進。

用非暴力溝通的方式去傾聽自己內心的聲音，對自己對他人少一些評判，多一份關心，讓愛充滿心間，感受生活的美好。