上一篇分析了到底是什麼在阻礙我們做到？怎麼改進？這一篇，我們要鑄造一把利劍，刺破陰霾的蒼穹，要撥開雲霧，讓陽光灑進生活。找到最簡單最智慧地幫我們真的實現做到的生活方式。

做到是什麼？做到是透過長時間持續做對未來有正向效應事情，直到內化為自己的一部分的過程。在沒有做到之前，非常難，是因為過往的慣性思維和潛意識一直存在我們大腦和潛意識深處。我們唯一的方法是按照進化以後的方法思考、決策和行動，寫下原則，依葫蘆畫瓢地執行，持續不斷地重複。有了原則之後，我們還需要耐心，減少未經思考的損失厭惡，才能持續地前進。

到這裡，我們定義了什麼是做到，什麼阻礙做好，怎麼改進。但是我們沒有解決一個問題就是這個過程看似很難，也會痛苦，似乎是反人的本性的。人的本性是趨於即時滿足，趨於避免痛苦的。所以即使有原則，也知道路徑，也知道按照這個方向走，就一定會抵達。但是還是有很多人會放棄。因為不想痛苦。就像健身，閱讀，大多數人都知道應該怎麼做，也知道持續做就一定會改善。但是為什麼還是有那麼多的人放棄，或者做不到呢。因為即使滿足總是會讓人感覺舒適，避免痛苦才是最佳選擇。

本質問題出來了，就是即使滿足和避免痛苦。以後我們會專門探討痛苦和即使滿足。這裡就先避開對於這兩個認知的深入拆解。要想要解決這兩個問題，最簡單的辦法是什麼呢？是讓自己不要即使滿足和要接受痛苦嗎？大多數人很難做到。那有沒有更為簡單的辦法呢？就是讓你在積累正向效應事情的時候，馬上能夠感覺滿足，也不會覺得痛苦。有，真的有辦法。

這裡先跟大家推薦下道家思想的“道”，道是什麼？道是混沌到秩序之間的過渡，道是解決問題的，道是一種方法。做到道的最好方法是什麼呢？不是要求完美，不是要當苦行憎，不是和自己作對。最好的方法是專注。是的，專注是一切最好的方法，人生最好的生活方式。說得簡單清晰一點，就是做好應該做的事情，做事的時候融入其中，形成心流狀態。專注的那一刻，所有的干擾，都成為沒有聲音的背景，所有的煩惱暫時消失，所有的痛苦也會消失，當下就是幸福的。比如，日本的木頭匠人在雕刻木頭的時候，好像聽到了木頭的話語，看到了木頭經歷的時空。壽司之神，在做壽司的時候，自己和壽司的食材融入在一起的感覺，一種米，洗、泡、煮分別用三種水。這就是專注。當然你可能會說，這都是老僧入定的狀態，我們哪裡能夠做到。可以的，玩遊戲的時候，看小說的時候，看書的時候，聽音樂的時候，看電影的時候，都有可能會進入心流狀態。只是專注能力，是需要訓練的，怎麼訓練呢。日積月累，日漸強大。所有人生重要的能力都是用進廢退的。（以後我們也會專門說下專注能力的訓練。）到這裡，我們知道了最簡單的方法就是讓自己專注在所應該做的事情當中，專注能力可以訓練。所以問題解決了。

那把刺破人生陰霾蒼穹的利劍已經顯露真身：專注。