到現在，我們大部分人都明白了：自己的生命由意識系統（眼耳鼻舌身意）和潛意識（無意識）系統掌控著。而我們的意識系統在整個運作中只能操控不到10%的內容，其餘的都在無意識狀態進行著，也就是在我們根本不知不覺中進行著。其實，真正的你包括著你不知不覺的這部分。

因此，我們日日夜夜冥思苦想的、努力奮爭的頭腦意識，無論你認為它有多麼強大、它有多麼正確，其實它也只是無邊無際深深海洋的幾滴浪花而已。如果你把自己全部的精力和時間用在如何在表面掀起浪花，而忽略了大海的存在，那畢竟是一場不能持久的徒勞。你似乎是在攀登一座沒有頂峰的山巒，越是往上，你越會感覺沒底、沒夠。 這便是很多人焦慮的原因，當意識系統竭力地攀援，你離真實的自己就越來越遠了。真實的你是深邃無際的海洋。

其實，我們完全可以學會如何藉助自己龐大的潛意識來幫助你掀起浪花，成就自己。如果你意志非常堅強、拼搏求取（事業、學業、財富、名望），佛家講“我執”非常重。 “我執”，也可以就叫它為“你的追求”。如果你清楚地認識自己，明白自己生命的意義和狀態，你潛在的能力是完全可以推動你掀起巨大的浪花，成就你，而你也不會精疲力竭，處心竭慮；但如果你是一個忽略自己，或自以為是、批評負面的人，無論你做什麼，你潛意識的海洋永遠會給你巨大的阻力，潛意識的阻力是你在意識層面無法與其抗爭的，它讓你面對種種困難、挫折、痛苦和不安，但你肯定無法理解，往往會怨天尤人。

那麼，如果潛意識這麼偉大，我們如何能利用它呢？

其實，佛家、老子、還有古希臘羅馬的很多聖者早早就將答案告訴我們了。老子的一句名言：為學日益，為道日損；學，便是我們意識系統的作為，作為人，我們與其他生命最最不同的地方便是有了強大的意識系統，它讓我們有了認知，有了學習能力，有了選擇能力，有方向和目標；道，便是宇宙，便是潛意識的海洋，真實的存在。進入潛意識，就是與宇宙同在的狀態，這種狀態就需要我們“損而又損，以至於無為”，放下又放下，放的是什麼呢？就是意識裡的各種念頭，其實連“放”的念頭都不需要有，英文叫 let go （讓它走）我覺得更為恰當。但是要能真正做到，又談何容易！古今中外，我們又何嘗不是讓自己的意識妄想牽制著過了一代又一代？最近讀到一篇文章，說到人在臨終時最多的念頭和想法大都是：此生的愛，親情，關懷和奉獻，而不是名譽、金錢、擁有和索取；人在臨終，便是迴歸道的時刻，可見道是愛和慈悲的能量，而我們活著的時候更多的時間關心的又是什麼呢？

近代，西方的心理學界，越來越多的學者和導師認同著佛家、道家的哲理，全世界都在掀起靜坐、冥想回歸於道的踐行，大家都明白了：只有讓大腦慢下來、放空掉，才能有更高的智慧。與此同時，催眠技術被更加廣泛地應用起來。催眠，就是大腦意識減弱的狀態，進入催眠狀態的人，大腦就處於alpha波段，這是冥想靜坐產生的境界，是大腦潛意識能力發揮的狀態，這時候人的靈感、直覺、創造力和癒合能力出現。長時間處於alpha腦波的生命，會很容易進入心流狀態，從而到達更深的定靜，在任務面前可以達到天才般的GAMMA腦波，體現出極強的學習和創造能力。所以，現在很多催眠治療也叫冥想治療。但我還是更喜歡催眠這個詞，因為它更準確地形容著進入潛意識的狀態：被動的、安靜的、無阻力的。

催眠治療可以讓生命的振動頻率轉換，比如你從前是抑鬱的、緊張的、焦慮的，透過催眠治療，你會變得安靜、開心、積極，這完全是你潛意識“換擋”的結果，它放棄了從前相信的指令，轉為相信你讓它相信的新的指令。每個人都有著巨大的潛力，雖然我們永遠不可能徹底瞭解潛意識的全部，但可以讓潛意識與你共舞，這是你此生對自己最美好的投入。