1.
媽媽，懇求您不要否定我的孩子了，
用曾經深深否定過我們的方式。
您常常說您有多愛我們，
但從小到大，您的愛都是您嘴裡的話語，
但您對我們的傷害確是實實在在的行動。
您喜歡否定我們，
無論我們做任何事情，只要達不到您的要求，您喜歡開口就說不行！
不管我們如何努力，除非滿足了您的期待和要求，您才不會吝嗇您的表揚與肯
定，但同時仍會給出更多的期待和更高的要求，
您說您愛我們，所以希望我們更加優秀，一切都是為了我們，
但您永遠不知道這種“以愛的名義”的期待讓我們倍感沉重。
2.媽媽，懇求您不要謾罵我的孩子了，
用曾經肆意謾罵過我們的方式。
您喜歡責罵我們，
每當您肆意發洩自己的情緒時，
您從不在意說出什麼詞語，難聽的、侮辱的、暴力的、粗俗的……您想說就說，想罵就罵，毫無顧忌。
媽媽，懇求您不要謾罵我的孩子了，
用曾經肆意謾罵過我們的方式。
您喜歡責罵我們
每當您肆意發洩自己的情緒時，
您從不在意說出什麼詞語，難聽的、侮辱的、暴力的、粗俗的……您想說就說，想罵就罵，毫無顧忌。
您知道嗎？您的孩子們這輩子，
聽到的最不堪的辱罵不是來自他人，更不是對手，
而是自己的母親——您。
相信嗎？有些話長大成人後的我們居然連複述出來的勇氣都沒有，
但您永遠不知道這種“以愛的名義”的情緒讓我們倍受羞辱
您知道嗎？您的孩子們這輩子，
聽到的最不堪的辱罵不是來自他人，更不是對手，
而是自己的母親——您。
相信嗎？有些話長大成人後的我們居然連複述出來的勇氣都沒有，
但您永遠不知道這種“以愛的名義”的情緒讓我們倍受羞辱。
4.媽媽，懇求您不要再粗暴“關心”給我的孩子了，
用曾經同樣“關心”過我們的方式。
在我們的生命裡，您將自己活成了一個“神”，無所不在，無所不知，無所不能。
但在我們的精神世界裡，您卻活成了一塊“冰”，您感受不到我們的感受，因為您從來不關注，也不在意我們是誰？我們想成為誰？我們有什麼情感情緒？
您在意的只是喋喋不休的把您的想法、感受和情緒強塞給我們，
我們不能有反抗，更不可以拒絕，
否則您只會用最傷人心的話指責或發洩
讓我們覺得自己是這個世界上最差勁的兒女。
但您永遠不知道這種“以愛的名義”的“關心”讓我們倍感窒息。
4.媽媽，請您不要再發“心靈雞湯”給我的孩子了，
用曾經說教過我們的方式。
您的雞湯裡有如何追求幸福，如何創造和諧，
但您自己的婚姻卻過得一地雞毛，
在孩子面前，您老抱怨父親不掙錢，不爭氣；
在朋友面前，您常憤怒父親不懂得善待您，呵護您；
在旁人面前，您毫無顧忌地指責父親不是個東西；
您習慣了對父親不屑一顧，嗤之以鼻，
在孩子眼裡，父親早已沒有了尊嚴，
他不像是個男人，更像是一個不被您喜愛與認可的孩子，被您無比嫌棄和否定著。
您罵了他一輩子，也怨恨他“傷害”了您一輩子。
但您永遠不會理解，我們時時能感受到一位父親對我們的愛，甚至很多時候，是在我們最困難的時候 。
您更加不會理解，孩子是因父母的結合而產生，您否定父親的同時其實也是在否定一半的我們 。
所以，您永遠不會知道這種“以被害人”自居的言論讓我們倍感自卑。
5.媽媽，您知道嗎？
一位好的母親是一個家庭的溫度計。
母親有多暖，家庭就有多暖，
母親有多快樂，家庭就有多幸福。
而您習慣把自己的幸福、快樂與成就感建立在對別人的期待和要求上。
或許對於其他孩子來說，
活在媽媽的懷抱，有著媽媽的庇護，
是人生最幸福的事情。
但對於您的孩子來說，
離開您，才能開始新的生活，
才能活出真正的自我。
而我們的孩子才有機會走出“愛”的夢魘，活得健康、陽光和溫暖。
6.媽媽，請不要再以“孝順”的名義道德綁架我們了，
當您的孩子努力笑對生活，並試圖討好和回報您時，
您還是您，從未改變，也不想改變。
所以，我們順從了命運的安排，只當是前世的懲罰與今生的修行，
但請您不要再用相同的方式傷害我的孩子了，
因為他們不屬於我，更不屬於您，
他（她）們只屬於自己，
他（她）們應該活成自己的樣子。
7.媽媽，或許您不自知自己“生病”了，
可能今生今世我們都等不到您病癒的那一天，
我們能做的就是努力學著走出您的控制和影響，
學著真正理解和接納自己及周遭的一切，
讓自己活得健康一點，自信一點，開朗一些。
媽媽，我想告訴你：我愛你，
從成為您孩子的那一刻起，這份愛就一直存在，
儘量這份愛十分沉重與糾結。
愛你，只因為你是我的母親，
但是我不想成為你，
我只想成為我自己——
一個不用活在你的期待、要求和情緒中的自己，
然後用這樣的自己去好好愛我的孩子。
8.寫下這篇文章時，影片《你好！李煥英》已經破40億票房了。
在笑與淚中，大家感動著這位叫做“李煥英”的媽媽溫暖的愛，甚至含淚心生出“子欲養而親不在”的懊悔。
在這個全員回味與追憶母愛的幸福時刻，寫下這此文字多少顯得有些不合時宜，但相信有些人在文字中一定能看到自己或媽媽的影子。
文章中的媽媽是一個人，但又不只是一個人，她是很多諮詢案例交織在一起形成的母親，是許多來訪者用淚水和複雜情緒描述出來的母親，是的的確確真實存在著的母親。
而這樣的母親大多都擁有這些特質：強勢、自戀、喜歡控制、情緒化、固執、偏激、不接受改變......
愛來自父母，令人悲哀的是，傷害也往往來自父母，而這愛與傷害，總會被孩子繼承下來。
都說“幸福的童年治癒一生，不幸的童年一生治癒”，這句話也只有那些渴望擺脫原生家庭的傷害，辛苦追求價值與幸福感的人才能深刻體會。
影片裡的賈曉玲很早就失去了母親，但她感受的母愛卻是一輩子，同時她也是幸運的，因為現實生活中不是所有人都能有幸遇見李煥英，也不是每個人都能夠擁有一位有溫度的媽媽，哪怕短暫相遇。
很多時候這樣的母親，只是孩子們心存的一個期待或幻化成的影子。
每次傾聽著來訪者的經歷，感受他（她）們的各種情緒，我深深理解了他（她）們對母親的期待與愛一直存在，只是慢慢被控制、否定、逃避所吞噬，
他（她）們能做的就是竭盡全力擺脫不健康的母愛羈絆，走出原生家庭的創傷，不再重蹈覆轍時，才能活出自己期待的樣子，才能擁有價值與幸福感。