來訪者問：

我有很強的嫉妒心並自我懷疑，怎麼辦?

本人不自信，見不得別人比自己好，最近在某些方面發現自己不如別人，就開始懷疑自己是不是智商比別人低，但又覺得自己智商並不算低，很焦慮，最重要的是自己總暗示自己很笨，怎麼辦？

心之愛諮詢師答：

（1）這世界上沒有嫉妒心的人不存在，有嫉妒別人的想法而沒有把嫉妒演變成用言行傷害別人，那麼你就是一個值得尊重的人，你也應該學會接納和尊重這人性固有的特質。

（2）一個人沒有信心往往源於忽略了自己身上的閃光點和過度理想化他人。忽略自己的閃光點可能是過於和他人比較，而不是和自己的過去比較，而這通常是以己之短比他人之長。而且每個人都有自己內在的痛苦，這是你沒有了解到的，如果你瞭解他後未必想過他那樣的生活。

（3）截止目前，世界上關於智商的衡量本身存在分歧和爭論，而平時我們通常只是憑直覺感到誰智商高和誰智商低，或者透過考試分數來評判，這通常是很狹隘的，自我評價所謂智商高和智商低都有給自己貼標籤的味道，沒有太大意義。

（4）一個人之所以對自己的智商感到懷疑，多半是沒有擺正自己的位置。找到一條適合自己的路，不放棄尋找和培養自己的興趣愛好，長期堅持且與人友善，適時地表達自己的感受和看法，這樣你就會感到自己的情商“變高了”，而實際上這並不是你的情商變高了，而是你找到了自我。

諮詢師：袁寒柏