想要成功地冥想，“我在做冥想”這個念頭，就可能是一個最大的障礙。

冥想是你日常所做眾多事情中的一件，“做”，就意味著時間的存在，甚至是未來的存在。其實最好別管它叫“冥想”，如果你就想這麼叫的話，真正的冥想和“做”沒關係，它不是一種行為。

冥想是了悟你自己是存在著的，那在一切“做”之下的，先於一切“做”。念頭、情緒都先於“做”。簡單的了悟，不是了悟你是誰，因為關於你是誰有很多觀點，不是了悟你是宇宙整體拼圖中的一塊，好像是一個短暫的生命，在某個角落配合著整體而存在，不是了悟我如何融入整體，真正的了悟沒法理解，而是與整體相一致的，不需要在頭腦層面有任何理解。了悟，簡單的了悟你是誰，不過是與整體協調一致，以那莊嚴的“我是”來表達。

了悟你是誰，不是概念，而是深深地感悟到你所是的生命，那種活生生的人氣兒。有一個方法會有幫助，就是假裝一會兒，假裝沒有過去，沒有未來，我說“假裝”，因為這樣大家還能跟我玩。如果我說：“沒有過去和未來！”有的人一下就跑沒影兒了。你進入思考的那一刻，就掉進心念的王國了，實物的王國。

意識的相。每個念頭都是意識的一個相，每個念頭都有種吸引力。那就是它生髮的方式，念頭吸引你的注意力，然後你就開始思考了。念頭吸引你的注意力，然後你就開始思考了。

假裝一會兒沒有過去和未來，好不好？或者說，過去和未來對於你是誰來說變得次要了，僅僅如此。這就是通往“我是”的了悟。