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昨天帶老媽去種牙，種完之後看到老媽疼得很痛苦，覺得太難受了，太心疼了。

使我覺得還不如我去老媽受這個罪呢，總是想替代她。就是老婆和兒子生病的時候，我也是這種感覺。但是誰都知道這個東西是不能替代的。是沒有辦法的事情。

這種痛苦只能自己承受，別人是分擔不了的。我能做到的是就是好好照顧他們。

總是覺得人生中最重要的事情就是身體好，其他的都是小事。所以健身來說，我覺得任何人都應該放在第一位的。以前總是覺得賺錢上班才是最重要的事情，現在看來都是錯的。

我現在給自己定的計劃是什麼樣的呢？就是我不會定超過一天的計劃，我只是制定當天的健身計劃。比如我今天要跳繩500個，那麼我就做跳繩，其他的不做。因為我覺得還是要有氧和無氧相結合。有氧是訓練身體的心肺能力的，無氧是增加身體力量的。這個是相輔相成的，缺一不可的。

以前我對健身的理解還是比較片面的，我就是偏愛無氧，比如擼鐵。因為我喜歡的塊頭大。但是身體素質下降得很厲害，就是有氧做得太少了。我是覺得每天都要健身的。但是要無氧和有氧相結合的。就是要錯開，一天做無氧，第二天就要做有氧。只有這樣身體素質抵抗力才會慢慢增強。

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但是有的人說，比如得病就是天意，就是機率。但是我不這麼理解的。我是覺得只要有規律的健身，是能夠增強身體素質的，這是毋庸置疑的，只要你的身體素質好，得病的機率就會大大降低的。而且通常健身會使睡眠變得更好，睡眠的質量好對身體有很多積極的影響的。

所以，還是要把健身當做第一要事來做。因為身體是一，其他的都是零。如果沒有了前面的一，後面多加多少個零，最終結果還是零。

最近做事情的熱情不高，總是覺得不想做，所以就拖著，不想做。可是我覺得我陷入了死迴圈。所以我開始調整自己。

我用的是番茄工作法，就是工作25分鐘，休息五分鐘。讓自己不能再拖延。只要我把番茄軟體開啟，我就開始工作，比如現在正在寫的文章。我覺得還是比較好用的。

其實這些都是老生常談了，但是確實是好用的。所以，還是出了問題不可怕，只要慢慢地調整自己就好了。

還有個好辦法就是拿個本子和筆，把自己要做的東西記錄下來，然後一個事情一個事情的去完成，完成一個就劃掉，完成了就成就感慢慢。

但是我給自己每天必做的事情不會超過三件的，基本上就是寫作，健身，讀書。

這三件事也是我最喜歡做的，我覺得我要自己當成機器人，但是沒辦法我就是個人，是人就會有情緒波動的。我覺得我的情緒波動，還是因為生活不規律了，熬夜，不運動的就開始了。這已經成為了規律。所以好不容易建立起來的習慣，不要輕易地去打破它。

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但是如果真的打破了，比如你遇到了什麼事情，也不必自責，重新做起來就好了。但是要清楚的認識到，在建立的過程會有點不舒適的。你要清楚的理解這個過程，讓自己儘快適應這個過程就好了。

其實每個人都會有情緒低落的時候，都會有什麼事情都不想幹的時候，那麼這個時候就不要強迫自己，不想幹就不幹，那就好好休息下，好好葛優躺一下，要放過自己。畢竟人生很短，要懂得對自己好一點。只有接受自己，好好地愛自己，才會懂得真正的自己。

好了說完情緒問題，那麼說說現在的資本市場，真的是跌媽不認，什麼資產都在跌，現在大家都有點慌了，其實這沒什麼，漲得太多了，肯定是要跌的，這是很正常的現象。

只要你的生活備用金備的足足的就任何問題都沒有。但是我要提醒的是，備用金一定要準備得多多的，最好就讓他躺在銀行卡里面，想什麼時候用你都能拿到錢，不要覺得這些錢就白白放在那裡，真的挺浪費的，不如放在銀行理財裡面吃點利息，這麼想無可厚非，但是你要看清楚你這筆錢是用來幹什麼的？是應急用的，是要隨時都能拿到錢的，不是用來投資的。

我覺得生活備用金最理想的金額是你的一年的生活費，如果你一個月要花銷一萬，那麼備用金十二萬就是最理想的。只有你的備用金備的足足的，你的心才是踏實的，最好在備一張額度很大的信用卡，這個卡不是讓你用來消費的，而是用來應急的，就是你用錢的時候，有急事的時候，可以隨時刷出錢來。

只有把備用金都準備好了，你才有資格去投資，否則你就沒有資格去投資。說到這裡，我是慚愧的，我一般都是手上只放很少的現金，其餘的都拿去投資，雖然我的投資為我掙了很多錢，但是有事的時候真的是抓瞎，丟人，著急。

哎，都不想說了。但是這件事也給我敲響了警鐘，就是一定要把一定量的現金放在手上或者銀行卡上躺著，我不求賺錢，我只求安心。最好在放一點在家裡的保險櫃裡面。

這就是風險對沖，以前根本就沒怎麼注意。不要等到你有急事的時候，想拿錢來用，發現都在投資市場裡面，提現也兩三天才到賬，這就麻煩了。

所以，我現在要做的就是，在資本市場裡面提出來一年的生活費，再辦張大額的信用卡，其實我是不用信用卡的，總是覺得信用卡就是誘導我不停的消費的。但是什麼東西都有兩面性，就看你怎麼去用他了，用好了，它就是一個應急好工具，資金利用率特別的高。用的不好，就是把你拖向深淵的魔鬼。