放棄完美心態，忘記失敗經歷，淡化評價憂慮

金無足赤，人無完人。演說者在臺下的講話不可能做到完美，也不可能贏得聽眾們100%的好評。至於失敗的演說經歷，我們要學會淡忘，學會調整自己的心態。

人活在世，不就是被別人笑話，然後再去笑話別人嗎？誰沒有被人笑過呢？我也被人笑話過，我就無所謂！

一、必要的基本訓練助你提升自信心

美國前總統林肯為了練習口才，經常徒步30英里，去一個法院旁聽律師的辯護詞。看他們如何擺事實、說觀點，看他們辯論時怎樣做手勢。他邊聽邊做筆記，還趁機模仿。在回去的路上，他對著路邊的大樹、玉米田忘我地練習口才。

我們肚子裡有話可講，才能講出好的效果，演說靠的是一張嘴，如果嗓音不好聽，那演說效果也就好不到哪裡去。所以平常我們要正常發聲練習

二、大聲講話

美國前總統西奧多羅斯福，偉大而富有建樹，很少知道年少有口吃，很多人嘲笑他，他不顧同學嘲笑，最後克服了口吃，聲音洪亮而高昂。

三、保持個性

我們鼓勵大家去模仿某位演說家的噪音，而希望大家保持個性的發音，看看那些著名的演員演說家，他們的嗓音都比較獨特、有個性。也許他們的噪音不那麼動聽，但依然自信地表達，這絲毫不影響他們演說的吸引力。

四、練習漸變音

演說的時候，我們不能一個音量保持到底，而應該該有音量的大與小、硬與柔、高與低的變化。

可以從一開始保持輕柔的發音，然後逐漸增強音量，直到發出高亢的聲音，這叫作漸強音。

五、練習呼吸

要先讓自己身心放鬆，心跳穩定，確保呼吸平穩順暢

六、練習方法

Ø 在發聲練習時，我們可以透過以下幾種具體的方式進行。

Ø 大聲、有感情地朗讀文章

Ø 跟著網路影片、音訊中的人物去講話

Ø 練習講故事的能力

R閱讀）想演說就必須克服恐懼，不斷逼自己努力向開口說話

R複述）誰沒有幾次在人目前丟臉行業，很正常，多丟臉幾次就好了

T思考）怕這怕那，這輩子可就完了，不敢前進，窮人什麼都怕，不敢，沒有錢、不敢試

D行動去做）以後走哪練習哪裡，邊演講邊練習自己膽量，不斷讓自己更加優秀，讓自己可以獲得演講的機會