你害怕死亡嗎？我怕，哪怕我活得這麼普通。

有人說死有什麼好怕的，走了就什麼都不知道了。不用再管這人世間的瑣碎，不用再為那碎銀幾兩苟且地活著，活著太累。說得很灑脫，你真讓他站上天台，他往下一看，他肯定會回頭對你說：世界真美好，我還是活著吧。

是啊，世界這麼美好，我們來人間一趟，短短几十年，哪怕我們不那麼富足，不那麼優秀，不那麼漂亮，我們也可以健康幸福的走過這一生。

有時候在想人活到多少歲才最好，70、80還是90歲？那我們就來算一算，我們來這人間一趟多久才算值得。

1—25歲，我們第一次穿衣服、第一次煮了碗麵、第一次戀愛、第一次工作，很多很多第一次，這段時間我們在學習，學習生存生活的技能。

25—50歲，我們結婚成家了，開始了漫長的育兒生活。我們不停地在努力工作，靠自己的雙手支撐起了這個小家，累了你會說：過幾年等孩子長大就好了。孩子長大成為了我們的一個信念，我們相信孩子長大後我們就能有我們自己的生活了，就不用再那麼的累了，就能過得輕鬆一些了。這段時間我們在打拼，肩上有了家庭責任。

50—65歲，漸漸地我們發現自己變老了，不那麼美麗，不那麼強壯，但我們還能做事，我們能幫帶孫子孫女，讓子女安心在外打拼。這段時間我們在幫忙，為了子女不那麼辛苦。

65—75歲，我們身體還算健朗，孩子也不需要我們操心，我們也操不了心了，以免他們說我們老頭子囉嗦。我們會去村口和人閒談，會去廣場跳跳舞，到處走走，活動活到筋骨，生怕自己身體出什麼狀況，怕就這麼走了，不甘心，我們的悠閒時光剛剛開始，也是最多時間屬於自己的日子。這段時間我們在養生，怕自己突然就離開這美好的世界。

75歲—？歲，我們其實身體還行，沒啥大病，子女不會有太大負擔，不會為了我們操勞憔悴，揹負太大的經濟壓力，但我們是真的老了。

這麼一算，我們應該活到80歲就算是完滿值得了。世界衛生統計中國人口預期壽命約76.4歲，其中男性75歲，女性77.9歲。那麼我們怎麼才能達到平均值，讓自己有個完滿值得的人生呢？世界上是沒有長壽藥的，要想相對長壽，我們就要控制我們自己。

1、飲食清淡，多一些蔬菜和粗糧，少一些油鹽、葷食和重口味。

2、規律作息，建議每天晚上11點鐘之前入眠，7點左右起床。

3、堅持運動，促進身體血液迴圈、提高免疫能力，使身體各器官組織維持一個平衡的狀態。

4、良好心態，積極樂觀、知足常樂、心胸豁達平和。

最後，祝大家健康長壽，生活幸福快樂！別忘了點關注哦！