人的一生中大約1/3的時間是在床上度過的，這個比例相當高，如果你能活100年，那麼你大約有33年的時間都在睡覺。

而每天晚上睡覺的時候都會做夢，平均來說會做大約4到6個夢，每個夢持續的時間大約為5到20分鐘，一生中我們將近有5到6年的時間都在做夢。

你可能會覺得有點誇張了，人並不是每天晚上都做夢，其實是你並不知道或者是沒有記住自己在做夢，因為95%的夢都會被人們遺忘。

人睡覺的時候會經歷不同的睡眠階段，主要有快速眼動階段和非快速眼動階段（深度睡眠），這兩個階段不斷的交替，交替一次大約110分鐘，一晚上大約會持續4-5個睡眠週期。

而我們的夢境經常會發生在快速眼動階段，因為在這個階段內，我們的腦電波非常活躍，跟清醒時是完全一樣的，如此活躍的大腦就容易把自己的記憶、抽象的思維喚醒產生夢境。

在快速眼動階段如果你做夢了，但卻沒有甦醒，夢境結束以後就會進入深度睡眠，然後經歷下一個睡眠迴圈， 你做的夢是記不住的；

原因是在快速眼動階段，大腦並沒有形成記憶所需要的資訊處理和儲存的能力，科學家對快速眼動階段大腦的掃描顯示，這個階段前額葉並不活躍，這個區域對記憶形成相當關鍵。

2016年發表在《行為與腦科學》(Behavioral and Brain Sciences）雜誌上的一項研究發現，在快速眼動睡眠期間，某些神經遞質，特別是乙醯膽鹼和去甲腎上腺素受到了抑制，也可能導致人們忘記夢境。

所以說你晚上其實做夢了但是很多你並沒有記住，但是如果你在做夢的期間甦醒了，那麼你就會短暫地記住你剛才的夢境。

這就是為什麼我們能夠記住的夢，都是甦醒前做的夢，而整個晚上做的夢我們一點印象都沒有。

夢內容的來歷

你可以回想下你做夢的經歷，你就會發現在你做過的夢中，那些令你恐懼、不安、奇怪的夢境，要多於那些讓你開心、快樂、舒適的夢。

不僅僅是你，每個人都是這樣，所以生物學家認為做夢其實就是大腦對人內心壓力、恐懼和願望的一種客觀再現；

當你睡覺的時候，大腦意識以及負責高度邏輯思維的前額葉皮層被抑制，這時那些深埋在你記憶裡的畫面就會湧現出來，經過前腦的無邏輯加工就形成了奇怪的夢境。

例如在夢裡，你可以穿牆、御劍飛行是一個武功極高的俠士，這樣的夢就是大腦對你願望的客觀再現。

而那些奇怪的場景、人物、武功，都是深埋在你大腦深處的記憶碎片，它們可能是你看過的小說情節、可能是你看過的電視劇等等，可以肯定的是，夢中所有的情節都是大腦從你的記憶庫中檢索出來的，然後毫無邏輯的胡亂拼湊出來的。

還有當我們壓力大的時候，內心恐懼的時候，就會出現噩夢，而夢中的所有令你恐懼的情景，同樣都是你大腦記憶中的碎片拼湊出來的。

有些夢境的場景整體看起來確實很陌生，你根本就沒去過這個地方，但是其中的各個元素，你都非常熟悉，例如街道、路面、橋、房子等等，這些細節都是你在現實中、或者在電影中看到的；

經過大腦的再加工就出現了一個完全陌生的地方。有時在你的夢境中還會出現陌生的人，這個人你從來都沒見過，他為什麼會出現呢？

但你有沒有發現，在夢境當中，你只是認為這個人是陌生的，但大腦並沒有形象地刻畫出這個人的面部細節，而且當你第二天回想夢見的時候，你只知道自己夢見了一個陌生人，但是關於他面部的細節你根本說不清楚，只能大致的說出是男人、女人，以及穿著打扮。

這是為什麼？原因很簡單，因為你的大腦就夢不出你根本沒見過的東西，雖然夢見是抽象的、是毫無邏輯的，但是大腦並不會刻畫出你認知以外的東西。

所以夢境是你對現實記憶的毫無邏輯的客觀再現。每一個夢境中的每一個細節，在你的大腦記憶庫當中都有儲存。

所以你從來沒見過的東西，你是不會夢到的，而你夢到的讓你覺得陌生的東西、場景，都是經過大腦再加工以後拼湊、抽象化以後的東西。但都能找到模板。

夢除了是對現實的客觀再現以外，從夢境當中我們還可以看到人類進化遺留的影子。

例如我們常會突然夢見自己從高處掉落，常常會夢見自己被追趕，然後驚醒。這其實是我們祖先遺留下來的記憶，這樣的夢也是整個人類的通病。

數百萬年前我們還是騎在樹上的小猴子，樹上不僅有果實，還是我們的庇護所，可以躲避地上的獵食者，因此我們祖先也會在樹上睡覺。

你想想我們的祖先當時還是非常擔心自己從樹上掉下去，不僅摔得疼而且危險，所以它們在睡覺的時候，總是會夢到自己從樹上掉下去，這個夢一直遺傳到了今天。

而觸發這個夢的機制是，當我們的祖先剛睡著，進入快速眼動階段的時候，全身的肌肉會鬆弛，而從樹上掉下去的時候，全身的肌肉也會出現鬆弛的狀態，這是大腦就會錯誤的認為從樹上掉下來了；

短時間內形成夢境，並且驚醒。直到今天，我們在睡覺的時候肌肉鬆弛，大腦有時也會做出錯誤的判斷，認為自己從高處掉下去了。

夢見自己被追趕，不僅是人類，估計自然界的所有哺乳動物都會做這樣的噩夢，試問哪個動物沒有被天敵追過，人類當年也沒少被追。