“熊，長大好累，變成熟好累喔……”

“要時刻留意別人的想法，要顧及別人的感受，要考慮別人的需求……早知道成熟是這樣的話，那還不如永遠做個小孩兒呢。”

不過，女生所理解的成熟的樣子，熊就不大認同了噢。

的確，隨著我們漸漸長大，需要我們操心的事情越來越多；

但這並不意味著我們就要把所有的能量用在外部世界，而忽視自己的內心感受。

在熊看來，一個人真正成熟的標誌，恰恰不是去在意他人，而是：

把目光轉向自己，與自己對話，照顧自己的內心與需求。

那今天呢，熊就向大家分享一本治癒系小書~

單單書的名字就很溫暖，叫：《和另一個自己談談心》。

書的作者，是資深心理諮詢師、心理學暢銷書作家，武志紅老師。

武志紅老師將這本書分為四冊，每冊對應一個主題，分別是自戀、孤獨、夢想和成長；

每個主題中，都記錄著武志紅老師許許多多靈光一閃式的思考和體悟，幫助我們尋到內心那個真實的自己。

其中的孤獨篇呢，熊之前已經和大家分享過啦。

而今天，熊再次拿出其中的夢想篇，並從中整理出「與真實的自己內心對話」的具體方法，分享給給大家。

希望我們都能與自己的內心和解，走向真正的成熟~

直面自己的“壞”。

“我不能把我的痛苦說出來，這太負能量了。”

“對別人抱有敵意，會顯得我很小氣吧。”

我們為自己戴上的第一層面具，往往就如上面這樣，掩藏自己內心的負面想法，試圖做一個純粹的“好人”。

在剔除了這些“壞”想法之後，我們成為了別人所期待的樣子，同時也丟失了自己。

對此，武志紅老師想告訴我們：

恨、拒絕、敵意和痛苦等詞語，不能因為看上去像是“壞”的，就被認為不該存在。

“成熟的一個重要標誌，就是能直面自己的‘壞’，並且能轉化它們。”

那麼，該如何轉化自己的“壞”想法呢？

熊想，我們或許可以用一種更得體的方式，把這些“壞”想法用不傷害他人的方式表達出來。

比如：痛苦，就去做快樂的事，而不是沉浸和責難；敵意，就提升自己，而不是隻緊盯著對方。

要知道，無論是內心的小天使，還是內心的小惡魔，都有著它們各自存在的道理和力量；

只有讓它們強強聯合，我們才能夠化“壞”想法為“好”力量，生活得更加豐盈而強大~

聆聽內心的聲音。

我們都是怎樣成長的呢？

“按照前輩們的經驗去做就對了。”

“父母肯定是為我好，還是聽他們的建議吧。”

“我這樣做，是因為我男朋友需要我這樣做。”

上面這三種情況，應該戳中了不少人的心吧。

我們的成長呢，本應該展開自己的內心去自由嘗試、探索，只不過這項權利常常被入侵和掠奪。

武志紅老師也說，隨波逐流，按照他人的活法與所有人活成一個樣是最沒有意義的；

因為沒有展開“我是誰”，沒有聆聽自己內在的聲音。

武志紅老師建議我們，要聆聽內在的聲音，尊重它，將它活出來。

那些被壓抑的天性；

那些真正熱愛的事情；

那些未曾嘗試過的遺憾；

那些抗爭與無奈的屈從……

去諒解、感恩、傾聽這些內在的聲音，然後在它們的指引下，去抉擇自己的成長與命運。

熊覺得，他人的經驗啊，終究是他人的；

而只有依照內心的指示，親身去走出來的路，才是屬於自己的呀。

建立邊界意識。

在我們每個人身邊，一定都存在著幾個“好好”先生或“好好”小姐。

“晚上幫我加個班吧？”“好。”

“咱是一組的嘛，這事兒就交給你啦！”“好。”

“聚會怎麼能不喝酒呢，來喝一杯！”“好。”

“好好”先生和“好好”小姐們，就這樣喪失了自己在時間、頭腦和身體上的邊界。

武志紅老師說，真正的成年人，要能夠強有力地守護住自己的邊界。

畢竟，只有建立了邊界意識，我們才能夠成熟、獨立地掌控自己的生活。

不會再糊里糊塗地被人控制、佔便宜；

當他人觸及我們的邊界時，也就有了拒絕的自信和底氣，去堅守自己的規則。

就像武志紅老師說的：“守住了邊界的人，可以自在、放鬆，也可以坦然、強大。”

適時柔軟，適時堅硬，這才是真正成熟的表現~

感受自己真實的需求。

“你不應該這樣，你應該是相反的那樣。”

這句話在我們的生活中，實在是太經常聽到了。

武志紅老師也說，最糟糕的一種暴力，就是用這些無形而瑣細的“應該”來約束他人；

這就像是一條瑣細的繩子，縛住了真實的自己，無法自由成長的同時，還增加了更多焦慮和煩惱。

因此，武志紅老師建議我們，要遵從自己的內心，去感受自己真實的需求。

把那些無形的“我應該”，通通轉化為“我想要”。

“我想要這樣做，我想要真正愛自己，我想要過自己的人生……”

請試著這樣思考。

主動選擇自己的人生，

並且對此負責。

據說，平均每個人每天要做出驚人的35000次選擇；

而每一次選擇，都有可能改變後面的人生。

也正因如此，做選擇常常是伴隨著恐懼。

我們會逃避、拖延選擇，以避免損失或發生不好的結果；

更或者，我們會讓他人為自己做選擇，以逃避每個決定背後的責任和道德。

然而，武志紅老師希望我們明白，生命的意義恰恰就在於選擇。

武志紅老師認為，只有主動為人生做選擇，併為之負責的人，才能在日後生活中迸發出無限的創造力；

才能在被挫折和失敗打倒後，仍掙扎著站起來，說出“這是我的選擇”。

熊想，比起被動的死氣沉沉的人生，自己選擇並闖出來的人生，多了些更加可貴的驕傲和勇敢；

而等到老了回憶起來，也多了些更為難得的自豪與驕傲：

“我啊，可真是過了問心無愧的一生呢。”

“如果成熟是一門課程，

希望你把快樂放進重點，

反覆背誦。”

與自己和解是一件浪漫的事

因為從那一刻開始

我們才真正愛自己

成熟一點

也活得更像自己一點吧

各位，晚安~