幸福是一種感受，也是一種能力，更是一種精神狀態。一個人，只有獲得身心靈的富足，讓其活出人生的最大價值和意義，才能獲得真正的幸福。

人生就是一場尋找幸福的旅程，每個人，對於幸福的定義不一樣，因此，幸福也是會有迥異。但是，從幸福的本質上來講，是沒有多大區別的，幸福就是對美好生活的嚮往。

一、學會跟身體做朋友，感受身體健康的快樂

對於生病的人，他們每天住在醫院裡面，忍受著疾病的痛苦和折磨，他們唯一的希望就是把病治好，重獲健康。健康對我們的生活來說，是最重要的事情，務必要把鍛鍊身體，保持健康狀態，列為每天的優先項，就跟吃飯，睡覺一樣重要。

維持身體健康的三個要素：

1）養成良好的飲食習慣

在日常的生活中，要保持良好的飲食習慣，就是每天三餐，要定時定量，早餐的原則，就是要吃好，如，雞蛋，麵包，牛奶，肉湯等等；中餐的原則就是，要吃飽，大米，粗糧，蔬菜，肉類等；晚餐的原則就是，要吃少，比如，麵條，粥類，餃子等。

2）早睡早起精神好

據有關科學研究表明，良好的睡眠質量，不僅可以使得人身體健康，精神充沛，更重要的是可以讓人獲得幸福感。在這個快節奏的社會，一定要養成早睡早起的習慣。按照中醫有關理論，人的作息規律，應該按照四時變化，順應陰陽，晚上最晚不超過11點睡覺，早上5點-6點起床。

3）生命在於運動

世間萬物，都在不斷地運動和變化著，我們人也是一樣的，運動可以讓我們延緩衰老，延年益壽，因為，在我們人體內，有著極為複雜新陳代謝系統，當我們運動時，會有衰老因子死亡，同時也會促進生長因子的再生，當生長因子多於衰老因子，我們身體就會重新煥發新生，重獲年輕的狀態。

二、擁有幸福的能力，讓自己和家人生活無憂

幸福也是一種能力，在這個社會，只有擁有能力的人，才能賺到足夠的金錢，為自己和家人，創造豐富的物質生活條件，讓家人的生活無憂。

三種模式獲得幸福能力：

1）主業+副業模式

2）斜槓青年模式

3）創業或投資模式

俗話說，創業有風險，投資需謹慎。關於創業和投資，我們這個時代是有很多故事的，這種模式也是獲得幸福最好的方式，也是最難的方式，不過，當你透過創業或者投資，去尋找自己人生中的使命感，活出真正的自我時，你是天底下最幸福的人。

雖然創業或投資失敗率很高，但是，只要你專注於某個領域，不斷學習和深入，尋找這個領域成功的人士，作為你人生事業上的導師，你創業或投資的機率就會變得非常大，甚至，是沒有風險的。

三、幸福是一種內心的狀態：不是擁有的多，而是計較的少

幸福是我們內心的一種狀態，體現在我們身上就是，珍惜已經擁有的，不去掛念曾經失去的，努力追求自己想要的。

1）我是誰

每個人都活在自己的認知世界裡，這個世界不是真實的世界，而是你眼中的世界，我們每個人都活在自己內心的世界裡，同樣的一件事情，對於不同的兩個人，竟然有截然不同的觀念和行為。想要幸福，就是目標自己是誰，為何而活，清楚自己活著的價值和意義。

2）我擁有什麼

在這個世界上，我們都是一個個存在體，有著不同的身份和角色，承擔著不同的家庭和社會責任，我擁有什麼呢?我擁有的房子，車子，金錢等等，珍惜自己所擁有的，不去糾結那些得不到的東西。珍惜自己所擁有的，就是幸福的表現。

3）我如何看待別人對我的想法

人生在世，是為了自己而活，你擁有自己獨特的生命軌跡，不要活在別人的嘴巴和看法中，太在意別人的看法，只會讓我們迷失本心。我們每個人，都有自己的人生之路，活出自己，活出自己想要的生活，給自己短暫的一生，一個最好，最滿意的答卷。

4）節制慾望，珍惜擁有，活出真我

人之所以痛苦，是因為慾望與能力不匹配，當你的能力跟不上慾望的時候，要節制自己的慾望，珍惜自己擁有的，不要讓慾望迷失自己的本性，努力做好自己本職工作，快樂地生活，學會活在當下，活出真我。