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前段時間寫了一篇文章《想和爸媽家人說一句：對不起》，我說一定要控制好自己的情緒，不要對爸媽家人亂髮脾氣。

而實際上，我們不只是不該對家人亂髮脾氣，把這個範圍擴大開來，身為一個成年人，我們需要剋制自己的情緒，無論是對外界的所有人，還是對內在對自己來說。

情緒控制，是2021年，我給自己定的新課題。

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馬東曾經說過，被誤解是表達者的宿命。作為一名博主，除了會受到來自讀者的喜歡之外，當然也會接收到很多負面的資訊。

在過去的很長一段時間裡，遇到“差評”的時候，我會選擇和對方據理力爭，一定要弄出個誰勝誰負。可是實際上呢，我們雙方的角度都是固化的，沒有誰會認同誰，除非其中一方先閉嘴。

被誤解是表達者的宿命，後面還有一句是被理解是溝通者的使命。作為一個內容輸出者，我應該從大家的反饋中，反思自己的問題。

再遇到差評的時候，我會先冷靜思考，站在對方的角度，是不是也有些道理。如果實在無法認同，那就選擇視而不見，或者拉黑了之。

總之，沒有必要非要吵個不停，最後弄得自己心神不寧。

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目前我的盈利方式，主要是靠接品牌合作，也就是大家俗稱的廣告。所以我還需要大把的時間，去和合作方的商務朋友做溝通。

自媒體的門檻很低，倒也不是說這個行業不好，或者有貶低同行朋友的意思，只是因為門檻低，接觸到的人是良莠不齊的，這會導致在溝通的過程中，遇到很多問題。

“XX品牌不守信用臨時毀約”

“XX媒介太沒禮貌”

“XX商務是騙子”

……

大家都是打工人，最終目的就是想賺點錢罷了。每個人的受教育程度不同，公司文化背景不同，說話和溝通的方式也不同。

如果覺得對方的話讓自己不舒服，那就少說幾句便是了。如果覺得合作要求不合理，直接拒絕掉就好了。

成年人的世界多一事不如少一事，明槍易躲暗箭難防，沒必要撕破臉，讓誰都難看。

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在這裡我舉了讀者和合作商的例子，但是對家人朋友，同學同事，其實也都是同樣的道理。

說白了，控制情緒，不是讓你不可以有情緒，而是建議你不要輕易地釋放情緒給外界看。

情緒都是從內在產生的，情緒產生的時候，應該先經過自我的消化和過濾，再決定該不該向外部釋放。

控制內在情緒，是一項很艱難的任務。但一旦做到了，你就會發現不是情緒在控制你，而是你在控制情緒。

舉個很常見的例子。作為一名野生情感博主，常常有讀者問我失戀該怎麼走出來。

失戀該怎麼走出來呢？我沒有固定的答案，但是我想到很多年以前的自己。

那時候我遇到一個特別喜歡的人，卻苦苦求之而不得，於是我陷入了長達幾個月的失戀期，每天無心其他，逢人便說自己的悲慘遭遇。

而反反覆覆的訴說，並沒有讓我從失戀中走出來，反而讓我養成了喋喋不休的壞毛病。到最後，朋友們一見我，就唯恐避之而不及，而我自己也像刀口舔血的狼，越來越傷。

後來我才意識到，醫治失戀最好的辦法，不是不停地找人訴說，而是應該靜下心來，從內心裡接受事實，斬斷偏執。當我學會閉嘴，學會內化情緒，漸漸地失戀的感覺就不復存在了。

失戀只是一個例子，生活上的其他困擾，也大抵如此。

與其向外界宣洩情緒，不如一個人暗自療傷。因為有太多的傷痛，別人沒法幫你撫平，能拯救你的，只有你自己。

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佛說，相由心生，境由心轉，如果能從內心深處控制情緒，世間萬物都將變得安寧。

我知道這很難，但至少可以嘗試一下。

2021年，我給自己定一個小目標，就從控制自己的情緒開始。

對於他人，保持謙卑，換位思考，不輕易發脾氣。

對於自己，不求成聖，但求修心，做個情緒穩定的成年人。