無論你是憤怒、怨恨、嫉妒或憎恨，它本質上只會對你不利。因為在這存在的本質裡，你不可能自己喝了毒藥而期待其他人會死，它不是這樣運作的。你喝毒藥，你會死。一個人需要……人們在四處聲張這些都是自然的情緒。為什麼喜悅不是自然的？為什麼平和、喜悅、狂喜的感受對你來說不是自然的？為什麼只有那些有毒的對你來說才是自然的？

至少在今天做些努力：無論你的情緒和想法是什麼，讓它們對你有益。

這個動盪和不確定性的時期給人們的精神健康帶來了嚴重損害。在世界各地，人們透過不斷分散注意力、暴飲暴食，或者透過酒精和藥物來麻痺自己的焦慮、絕望和空虛。真的沒有其他辦法了嗎？

薩古魯闡釋瞭如何培養你的情緒，讓它們服務於你而不是與你作對，以及瑜伽傳統一直以來對此的認識。

如今的生活方式是對情緒不健康的

薩古魯：資料顯示每5個美國人裡面就有一個患有某種形式的精神疾病。這背後很大的一個因素是，人們的情緒在如今的生活中無法充分地表達。任何情緒化的東西都會被視為弱點並且被壓抑。我可以說，世界上至少90%的人的情緒從沒有得到充分地表達。他們害怕自己的愛、自己的悲傷、自己的喜悅——全都害怕。大聲地笑或大聲地哭對他們來說都是問題。即使對他們最親密的人也不能完全傾訴自己的情感，否則會被視為怪人。我認為，這個所謂的現代文化是有限制的，它讓你的行為遵循一定的模式。一般來說，隨著社會越來越富裕，人們就越是壓抑自己的情感。

對大多數人來說，最強烈的部分就是他們的情緒——不是他們的頭腦、身體或能量。在這種情況下，情緒就不容忽視。如果你的情緒從沒有得到充分的表達，這股能量就會轉向內在，對自身造成很大的危害。這就是為何西方國家有這麼多精神健康問題的原因之一。

為什麼情商是幸福生活的關鍵

人們認為情緒是負面的東西，因為他們對情緒的概念不是憤怒就是悲傷。但幸福也是一種情緒，喜悅也是一種情緒。情緒以甜蜜或是醜陋的方式抒發是完全不同的。

大多數人不知道如何處理他們的情緒，如何將其轉化為一個很美好、積極的過程。最後人們認識到有一種東西叫做情商，這對於個人來說非常重要。如果你的情緒不能智慧地運作，不論你的智力有多高，你的生活都將是一團糟。

Nava Rasas——讓你的情緒流動起來

情緒是你生命的汁液。如果你沒有任何情緒，你就會像一根乾柴。你所體驗的每一種情緒的發生來自於你體內的某種腺體分泌物。如果這些分泌物未能正常發生，那麼你的情緒就會變得瘋狂。這就是為什麼情緒在梵文中被稱為rasa，字面意思是汁液。

Nava rasas是你體內產生的九種情緒或者汁液。印度古典舞蹈的一個面向是去表達和掌控nava rasas，即人的九種情緒狀態。舞者必須能夠把它展現出來，並做到每一刻的轉變。這一刻他們生氣，下一刻他們懷著愛意，下一刻慈悲，下一刻喜悅，下一刻痛苦。如果你能夠在1到2分鐘之內真正地、絕對投入地做到所有的這些，那麼你就完全地掌控了你想要的內在狀態。你有能力去有意識地創造想要的任何一種情緒。現在你的內在氛圍已經按你所想的設定好了。

Devi: 一個情感充沛的典範

在瑜伽傳說中，Devi把nava rasas美好地表達了出來。

薩古魯：當Adiyogi（第一位瑜伽士）向Parvati闡述瑜伽的不同維度時，她化成了不同的形式。她變成了愛，她變成了慈悲，她變成了憤怒，她變成了狂怒，她變得死寂，她變得很愉快和不愉快。當Devi化成不同形式，從精微到強烈，當她經歷了她意識的許多階段時，她周圍的一切都變了。季節和氣氛改變了，因為她是Shakti——撐起存在的基本能量。然後Adiyogi（第一位瑜伽士）把她帶到一種狀態，讓她瞭解到所有這一切都只是能量的演繹。她並不是這一切。她超越了所有這些她能化成的形式。駕馭這種能量，並讓它以應有的方式發生，就是瑜伽的科學。