人生面對重重問題，有問題就有痛苦，唯有自律才能消除痛苦。做到自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠於事實、保持平衡。

今天就來分享自律的四個原則中的前兩個。

推遲滿足感

推遲滿足感就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設定人生快樂與痛苦的次序。就是面對問題是痛苦的，但是解決問題享受到快樂，在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是一種可行的生活方式。

然而很多人沒有體會到推遲滿足感帶來的好處，相當一部分人追求及時行樂，其實是缺乏對自我價值的認可。對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值的時候就會採取一切必要措施來照顧自己。自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。

人都有這樣的傾向，當問題出現時就想立即解決，不然就寢食難安，思緒煩亂，這樣的心態顯然不切實際，但一廂情願的等待問題自行消失，則更加可怕。忽視問題的存在，反映出人們不願推遲滿足感的心理。問題通常不肯自行消失，若不解決，就會永遠存在，阻礙心智的成熟。

承擔責任

不能及時解決自己面臨的問題，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心裡，阻礙心靈的成長和心智的成熟。很多人遇到問題唯恐避之而不及，認為這不是我的問題或者指望別人解決自己的問題都不是明智之舉，逃避責任是非常可笑的。

求助於心理醫生的大多數人，所患的不是神經官能症就是人格失調症。它們都是責任感出現問題所致，但表現症狀卻彼此相反。神經官能症患者為自己強加責任，人格失調症患者則不願承擔本屬於自己的責任。與外界發生矛盾時，神經官能症患者認為錯在自己，人格失調症患者則把錯誤歸咎給別人。

神經官能症患者覺得自己能力不及他人，不夠資格，因而缺乏勇氣和個性，總是做出錯誤的判斷。人格失調症患者似乎沒有選擇的餘地，他們的行為完全是迫於外界壓力的無奈之舉，他們缺少自主判斷和承擔責任的能力。幾乎人人都患有不同程度的神經官能或者人格失調症。

在複雜的人生道路上，判斷自己該為什麼人什麼事負責，這是一個永遠的難題。神經官能症患者把責任攬到自己身上，讓自己活得痛苦不堪，人格失調症患者卻把責任推卸給別人，讓別人活得痛苦。推卸責任時，可能會感到痛快，但心智無法成熟，常常成為社會的負擔。

國黑人作家埃爾德里奇·克里佛說：“不能解決問題，你就會成為問題。“

現實生活中，每個人都或多或少都有逃避責任的傾向。大多數人力不從心的根源在於總想逃避，不去為自己的問題和生活承擔責任，感到乏力是因為自己放棄了自己的力量。成年人，一生都充滿了選擇和決定的機會！