你有沒有患上這種負面自我安慰心理？

人在情緒低落的時候，如果身邊有一個人能夠安慰一下你，你肯定會覺得很感激。

即便沒有人能夠安慰你，你也要懂得如何去安慰自己，讓自己從低谷重新振作起來，變得比以前更加強大。

但是，如果這種安慰，是針對你那些負面的行為去安慰的，這就很危險了。例如你盜取了公司的某些商業秘密，然後把它們賣給競爭對手。

為了減輕自己的“罪惡感”，你這樣去安慰自己：反正這家公司又不給我加工資，又經常損害員工的權益，現在我只是替天行道而已。

那麼你認為，這種自我安慰，是幫了自己，還是害了自己呢？相信你肯定會選擇後者。

可是，在現實生活中，我們很多人都會習慣性地用這樣一種方式，對自己的缺點或者不好的地方進行安慰。

例如你是一個內向又不善交際的人，經常被別人說，然後你看到有文章寫到星爺這麼孤僻不合群的性格，依然能夠取得這麼大的成就。

於是你就以此安慰自己：內向的人，都是默默聰明的，比起那些外向的人更容易成功。然後你又繼續自己的內向和不善交際。

再如你是一個不善言辭而朋友不多的人，看到有文章寫到誰誰誰口才不好，單槍匹馬都能夠闖出自己的事業。

於是你就以此安慰自己：厲害的人，從來都是一聲不響地努力的，而不是靠說話來譁眾取寵。然後你就繼續自己的沉默寡言和踽踽獨行。

又如你一直過著單身的生活，看到有文章講述一個觀點，說獨立自強的女生，都會高貴的一個人生活，也不卑微地投入廉價的愛情當中。

於是你就以此安慰自己：其實我不是沒有人喜歡，只是一直在等待正確的人到來而已！然後又繼續過著自己的單身生活。

這種安慰有什麼問題呢？

問題就是，你真的具備星爺那種天才的本事嗎？你真的跟那些人一樣默默去努力奮鬥嗎？你真的如同那些獨立的女生那樣強大嗎？

如果你統統都沒有，都不是，那麼這種安慰對你來說又有什麼作用呢？不僅不會激發你成為一個更好的人，反而讓你繼續陷入當前的困局中，而無法抽離出來做出改變。

那些真正厲害的人，從來都是敢於直視自己的缺點，然後用心去做出改變。而直視自己的缺點，通常有兩種做法：

1，明確缺點對自己的制約，然後付出努力去改變自己；

有時候你很想去做一些事情，可是偏偏礙於自己的性格，導致自己一直原地踏步。為了改變這種情況，你就只能調整自己，做出改變。

就拿我自己來說，以前我是一個內向、沉默寡言又不善交際的人，每次出去跟別人見面，我往往是群體中的“透明人”，從而導致我錯過了很多自我發展的機會。

後來我真的受不了自己這種性格，於是下定決心去鍛鍊自己的口才，讀大學時不僅學習語言心理學，還強迫自己進入演講辯論社會去挑戰自己，最終扭轉了自己的性格。

所以現在我從事著一份喜歡的工作，以及能夠出書，在網上分享一些口才的文章幫助讀者，就是自己努力改變的結果。

2，明確自己存在的缺點，然後專注深挖自己的優勢；

有些人明知道自己不擅長說話和交際，那麼他們就調整努力的方向，從其他方面去打造和深挖自己的優勢。

例如我認識的一些B站UP主，他們在現實生活中並不是那麼喜歡交際。但他們善於學習，掌握影片的拍攝和製作技能，然後透過影片的方式去講述對某些主題的見解。

他們把影片的內容做得很有深度，引經據典，上到天文、下到地理的知識都包含其中。這可不是隨便看一兩篇文章就能夠做到的，背後需要付出很多的努力。

他們就能夠避開自己所謂的“短板”，從自身的長處入手打造自己的優勢。

這兩種改變有什麼共同點呢？就是從來不停留在表面的安慰上面，而是透過實際行動，去獲得自己想要的東西。

如果你看了一些雞湯文，文章說“喜歡獨處的人，都有自己的追求和想法”，然後你就自我代入，覺得“我就是這樣子啊，不喜歡跟別人社交，喜歡獨處”，那麼難道不喜歡獨處的人，就沒有自己的追求和想法嗎？

你有沒有追求和想法，跟你是不是喜歡獨處，沒有任何關係。而是要看你，有沒有利用好獨處這段時間，去追逐自己的追求，實現自己的想法。

如果你一直沉浸在這種負面的自我安慰心理當中，對自己的缺點沒有一個清晰的認知，那麼你看再多的雞湯文尋求安慰，都無法激勵你成為一個更好的人，解決當前的困境。

千萬不要讓你的人生，停留在這種負面的安慰上面。那要怎麼改變呢？

結合你的目標，做出自我調整

看過了這種負面的自我安慰，會讓你有一種錯覺，就是繼續以當前這種方式去生活，將來也能夠闖出一番成績。

一個單身了二十多年的人，明明是由於自己的情商不高，口才不行，能力不足，性格不好而導致自己碰不到那些層次高的人，才一直單身，現在看到別人說“喜歡獨處的人，寧願高傲地單身，也不要將就地戀愛”，就以此安慰自己。

可是，你的單身真的去到那種“高貴”的程度嗎？每天渾渾噩噩地過日子，這是高貴嗎？每天上班敷衍，下班回家看電視，這是高貴嗎？

所以，不要騙自己，一定要敢於正視自己的缺點。任何負面的安慰，只會讓你在當前的泥潭中越陷越深而已。

想要改變，就需要對自己有一個清晰的認識和了解。

第一，明確你的人生目標；

你到底想要追求什麼樣的生活呢？

如果你想成為一個有能力的人，然後賺到錢，可是由於你性格比較被動，很少敢於去挑戰自己，那麼再多的文章告訴你“經常走出舒適區的人，從來不懂停下腳步欣賞眼前的風景”，你也不要覺得這是對你做法的肯定。

因為你要做的，真的是要走出舒適區，讓自己行動起來，為實現目標打好根基。

否則你安慰自己說：哎呀，我就是這樣的人，沒有什麼大志，安安穩穩過好這輩子就算了，眼前的風景也不錯啊！那麼，你就很難給到自己前進的動力。

當然，如果你明確自己想要的生活，就是眼前這種安安穩穩、平平淡淡、只顧三餐溫飽的樣子，那麼你就不要去羨慕別人的成功，奢望自己有這樣的成就了。

畢竟，你一邊尋求負面安慰去安於現狀，一邊又心心念念想著那些美好的東西，卻從來不會鼓起勇氣去爭取，每天都讓自己糾結十幾遍，這隻會讓你越來越心累而已。

第二，明確缺點對你造成的影響；

對於缺點，只有兩種做法，一是勇於改變；二是置之不理。

有些缺點，即便我們置之不理，都不會對我們的生活產生什麼實質的影響。例如你不喜歡打掃衛生，如果你的家人或者你的伴侶能夠接受的話，這種缺點你不去改變也沒問題。

但是有些缺點，如果你置之不理的話，真的會對你的人生產生直接的影響。好比說，你是一個做事喜歡拖延的人。在一些無關痛癢的事情上，偶爾拖延一下其實問題不大。

可是在一些關鍵的事情上，例如學習知識、鍛鍊技能、考取證書等等這些，你還是這樣拖延的話，就會對你接下來的人生產生很大的影響了。

如果你的人生目標，是想讓自己晉升到更高的階段，那麼你就必須明確你的哪些缺點，會對這個目標構成威脅。只有當你明確哪些缺點會對你造成影響，你才能夠投入時間去改掉它們。

一定要敢於正視這些缺點，不要被那些負面的自我安慰話語，影響到你的判斷。

第三，堅定自己的信念；

在改變自己的過程中，也許你會經常產生自我懷疑的心理。你會問自己：我這樣做到底是為了什麼呢？難道非要改變不可嗎？

是的，這是非常正常的心理。因為當我們離開自己的舒適圈時，我們會感到恐懼，會感到不知措施，會覺得心裡不踏實。

如果我們聽信這種自我懷疑，我們必然會回到自己熟悉的那個圈子裡，讓自己再一次舒適的感覺，以後這就會形成一種逃避的心理習慣了。

所以，一定要堅定自己的信念。既然你覺得自己是一個情緒不好的人，那麼學會掌控自己的情緒，無論如何你都要堅持下去改變。

讓你放棄的東西很多，一件事，別人一句話，自己的一個念頭，都可以輕易讓你放棄。但是，只有你自己才能夠讓自己堅持下去。

既然選擇了這一條路，你就一直往下走。當你要放棄時，想一想是什麼原因讓你堅持到現在？是未來那種美好的願景，還是自己不甘心的熱情？

當你能夠勇於正視自己的缺點，堅持去改變自己，相信我，你肯定會獲得一個比現在更好的人生，而你絕對不會感到後悔。

加油！