習慣擁有非常強大的神奇力量。

所謂“習慣”，就是將自己決定去做的事一直堅持做下去。習慣沒有大小之分，而養成什麼樣的習慣，決定了我們將會有怎樣的人生。就像我們不用每天都提醒自己早晚要刷牙洗臉一樣，習慣就是我們已經養成了日常所必須做的事。

一、讓我受益的習慣1.晨間日記的奇蹟

身邊越來越多的朋友開始寫日記，每個人的理由也都不一樣，但是初衷都是大家都開始關心自己了，感受到內在的自己，找到真實的內心感受。

寫晨間日記的好處非常多：

可以提升我們的寫作能力，可以讓自己更快捷準確地表達出自己的想法。會讓我們的素材庫累積得越來越多。很多時候日記裡有記錄我們當時的靈感和讀書心得，事件心得，這些都是可以累積在我們的素材庫的。寫日記能讓我們變得更樂觀積極。每日小確幸，記錄小確幸事件，讓自己變得越來越積極。寫日記可以改變我們的人生。養成寫日記的習慣，每日覆盤，讓自己變得越來越好。

可是很多人認為每天必須認真地寫，可是要想長期的堅持，寫日記不需要這麼嚴格要求，一句話也可以，語音也可以,一段話也可以，關鍵不在於寫的內容有多少，而在於堅持下去。

比如我為了能讓自己堅持每天寫日記，儘可能地給自己降低難度。只要開啟日記本，在上面隨便寫點什麼，就算是完成了“寫日記”這項作業。有時候我會寫小確幸，有時候我會寫對於一件事的見感思行，有時候就寫了今天的天氣和我的心情。

2.大量閱讀，答案自現

在我心中，讀書是一輩子的事。我始終堅信那些讓我困惑的關於生活，育兒，工作，人際關係，親密關係等等的問題都可以在書中找到答案，所以我一直堅持閱讀。

關於閱讀，我想講講自己的一些心得：

閱讀的物件不僅是書。閱讀的物件可以是人，事，物，千萬不要給自己設限。我們可以利用一切碎片時間閱讀，帶著讓自己舒適的心來閱讀，接納自己的一切。閱讀完一定要有輸出，輸出可以是一句話也可以是一段文字，只要有輸出，就是在自己的心裡留下了痕跡。可以給自己設立一個閱讀的儀式感，有了這個儀式感，閱讀更容易讓自己進入心流狀態。

習慣決定一切。我的生活中的小習慣不僅有晨間日記，閱讀，還有手帳，健身，1分鐘家務活等等，有些已經堅持了好久，有些才剛開始。

二、習慣養成的4個秘籍1.小習慣的積累也能給人生帶來巨大的改變

想要改變自己，不能一開始就從最困難的事情做起。而是日常生活中的小習慣不斷積累的結果。小習慣的積累改變我們的本性，最終改變我們整個人生。

比如堅持早起，閱讀，1分鐘小家務，每天面帶微笑，主動和人打招呼等小習慣，真的特別小特別簡單，但是隻要我們將這些小習慣一天天堅持下去，我們的人生會發生翻天覆地的變化。

2.不追求完美，先“開始”

不要給自己太多負擔，總之先“行動起來”。不要想著“堅持”，而是先想辦法“開始”。不要設想等到百分百有把握再開始，而且開始了再慢慢把事情做完美。這樣一來，我們就能以輕鬆的心情“行動起來”。

比如我剛開始給自己訂的計劃是一天100個腹式呼吸，可想而知沒有一天成功的，後來我改變了計劃，目標是自己每天做一個腹式呼吸，可是一旦開始了，完成的數量總會比計劃多好多。就是因為一個小小的習慣，讓自己先開始起來，我養成了每天腹式呼吸的習慣。

3.“通關感”提升幹勁

人類只能堅持快樂的、有激情的事情。所以，只要想辦法讓自己決定要做的事情變得快樂、有激情，那麼這件事就很容易堅持下來。

增添快樂和激情的技巧之一就是“以玩遊戲的態度去做”。不要認為自己是在做“決定要做的事”，而要認為自己在“玩一個遊戲”。

我在堅持“連續100天寫手帳”的習慣時，也是以玩遊戲的態度去做的。每天寫手帳，寫滿100天的時候就算通關。可以說，這和“每天打通1關，打通100關的時候就全部通關”的遊戲完全一致。當我回過頭看這100天的手帳的時候，覺得特別有成就感。也是因為這種好像連續通關的感覺讓我非常輕鬆地將手帳的習慣堅持了下來。

4.建立獎勵“機制”

剛開始養成習慣的時候，任何人都會幹勁十足地認為“這次一定能堅持下去”。但實際上絕大多數的人都沒有長期堅持下來。如果沒有“想要做”的熱情，那麼任何事都不可能做到。問題在於，這種熱情非常難以持續。所以，關鍵在於建立一個獎勵“機制”。

比如我想要養成21天閱讀的習慣，我給自己訂的獎勵機制就是等完成後給自己買一個極簡風的鍵盤和滑鼠。很多時候堅持不下去了，就想象自己用上極簡風鍵盤，手指在鍵盤上打字帶來的觸感，就又有了動力繼續前進。

寫在最後

改變習慣就能改變對事物的看法，改變對事物的看法就能改變人生。不論怎樣，我覺得保持積極的心態，用一個個小習慣來改變了我的人生，因為我相信習慣的力量。