今天的分享來自《深愛覺醒》書中的文章片段，自從閱讀這本書開始，就感覺是在和一位久違的朋友聊天，作者的振動頻率透過這些愛的文字表達出來，她不只是撫慰我心，更幫我找到了自己心中的暗礁，讓我看到自己在“愛自己”這條路上誤入的深坑。如果你想要學習什麼是愛，學習如何真正的愛自己，不妨來一起閱讀！

愛無法得到，它始終源自於你

關係跟愛不一樣，愛是一種崇高的、強化生命能量的振動場，而每段關係中的人則是愛的載體，透過他們，你體驗到了愛，但他們並不是愛的源頭。

愛不是來自你生命之外，而是來自你的內在。你不需要擁有一段親密關係才能去愛，不需要完全療愈你的過去才能去愛，不論有多少風暴試圖吞沒它的光，愛的火花都不會熄滅。

我見證過許多很有意思的事，它們往往發生於走向靈性或宗教道路的初期，我們可能會發現自己就像是被迫擺盪到另一個極端，也就是沒有任何事是消極或負面的，所有事物在我們看來都是正面的、積極的：「即便是痛苦不堪的情況也是一種祝福。它是完美的，而且我相信結果也會是完美的。我平靜地接受這一切，並且臣服於這個神聖的指令。」

聽起來是不是很令人振奮，遺憾的是，它仍是一種立場，是我們用來應對複雜問題及困難所抱持的立場。試著以更高的層次去看待事情當然重要，但是隻使用這種方法會造成一個問題：它要求我們繞過人類的天性，馬上飛躍到神性，但往往沒有處理我們的負面情緒，而是把它們留在心底翻騰。

做出愛的選擇，並不是選擇只看像天堂一樣美好的一面，也不是選擇只看如地獄一樣可憎的部分，而是選擇兼顧兩者，因為真實情況就是如此。這樣的選擇要求我們：

你能允許自己同時去感受痛苦與愛嗎？

你能在那些你希望永遠都不要發生的事情中，

仍然找得到充滿愛的時刻嗎？

你能在那些你希望早點結束的事情中，

去愛它無意中帶給你的祝福嗎？

你能學會去尋找隱藏在地獄裡、

那些如天堂般的美好瞬間嗎？

天堂與地獄，能同時並存在你的心中嗎？

我們如何做到這一點？或許這意味著我們要帶著慈悲，平靜地與地獄般的境遇或情緒共處：或許這意味著，我們要能在痛苦不堪的那些時刻愛自己，努力不讓自己覺得它們是陰魂不散跟著我們的詛咒，或是覺得自己莫名地註定要受苦：或許這意味著，我們找到了勇氣去深入觀察這些黑暗的通道，並注意其中仍有微光在閃爍。

我知道這個任務很艱難，但是你可以把它當成邀請，邀請你去做出愛的選擇，讓那些不可能的時刻不至於變成完全沒有愛的時刻。

「找到一個充滿喜樂的地方，這樣的喜樂會將痛苦昇華。」

—喬瑟夫·坎伯（Joseph Campbell），神話學家

在我這一生中，我可以把這些事件列成一份冗長的清單；在這些事件發生的當時，我甚至願意不惜一切代價讓它們消失。然而，即使在它們發生的當下，我也不能否認，它們的確敲開了我的心，以便去迎接愛與臣服。假如沒有這些不受歡迎的事件發生，要達到這樣的境界是不可能的。

很多人都有一個或幾個因為生病或上了年紀而過世的親人，一旦失去所愛，巨大的傷痛是不可避免的。然而，在過渡期的最後時日中，你往往也會感受到令人驚訝且不可否認的某種新的連結與愛。這或許就是祝福，因為你的親人不再痛苦了，因為你有了療癒與寬恕的機會，也因為你的生命曾經有過各種侷限，而如今，那些侷限都已經不存在了。

對於這些對立的情緒，我們需要感到內疚嗎？

不需要。

我們可以既悲傷又感激嗎？

可以。

你可以在這一刻傷心欲絕，下一刻就平靜下來。你可以在這一刻對某件事深惡痛絕，希望它能趕快結束；但下一刻，你可以老實承認，這件事無疑地幫助了你成長。

不要覺得你必須選擇一種情緒上的立場或態度，相反的，你要樂於去感受內心那個擁擠的空間中五味雜陳的所有情緒。

歡迎、熱愛及尊重每一種情緒，它們都是你珍貴的一部分。

我還記得我的狗狗比糾與香罷（Shanti）離世的時候。他們都活了很久，也因為年紀太大而需要我幾乎全天候的照願。我清楚地記得在牠們走了之後，我第一次意識到自己可以放心離家兩天，而不用安排保母來照顧他們；也明白從此以後，我可以自行出門，不必再擔心要帶著牠們一起去每一間商店，免得他們感覺害怕和孤單。對於他們的離去，我傷痛欲絕，但另一方面我又覺得寬慰，再也不必為他們操心害怕了。

我知道，寬慰與傷痛這兩種情緒並不抵觸；即便十八年來，我第一次失去了他們的陪伴，感覺就像整個世界都被摧毀了，但其中仍帶著祝福。我喜歡我重獲自由，但不喜歡他們離我而去；我不需要選擇地獄或天堂，因為它們都是真實存在著。

有一次，當我正在經歷一段痛苦不堪的時期，我在這世上最親愛的指導者之一對我說：「你是獨一無二的，因為大多數的人要麼崩潰、要麼高飛。而現在的你卻同時做著這兩件事。」

這些話深深地影響了我。我意識到我的確學會瞭如何同時去做這兩件事：在經歷如地獄般的痛苦時刻，仍然選擇去愛；讓我以慈悲去充分感受到周遭所發生的悲劇，同時又細心地去收集與撿拾這些時日帶給我的祝福及啟示。這也是你的道路及機會。

部分的我們會崩潰，部分的我們會展翅高飛；

部分的我們會悲傷，部分的我們會成長；

部分的我們會祈求憐憫，部分的我們會看見恩典。

做出愛的選擇，你的內心就能創造出空間。

當愛流入你的人際關係時，會帶來真正親密、完整的連結。

當愛流入你的工作時，會帶來無限的創造力及遠見。

當愛進入你的心靈旅程時，會一路陪伴你走向覺醒。當面對人生的困難挑戰時，愛是拯救你的恩典。

部分圖片： 源於網路

我是一名國家二級心理諮詢師和高階心理教練，也是一名瑜伽老師，擅長身心結合的整體解決方案。

我曾經跟隨國際生命導師，整體能量科學倡導者羅伊.馬丁納博士系統學習情緒平衡技術，掌握OMEGA生命教練體系。

擅長情緒平衡教練，幫助客戶釋放情緒阻礙，轉化潛意識限制性信念和模式，達到身體、心靈以及生命關係的健康平衡。

探索情緒的過程，也是探索自己的過程，願和你一起在這個奇妙旅程裡，欣賞人生的風景！