超越自我思考一下，你在閱讀之前內容的過程中所識別出的那些負面的想法和行為在那些方面影響了你的人際關係。回顧一 下自己與親人、朋友、同事之間的互動。你並不孤單有一點很關鍵，不要忽視朋友和伴侶在你的康復過程中所起的作用。儘管你會有這種感覺，但事實上，在康復的過程中，你並不是孤單一人。“你總是感覺自己與別人不一樣。”44歲的羅尼說， “父母酗酒的孩子會覺得自己與別人不同，我也有這種感覺。但事實上，和你具有相同感覺的人有很多。他們都有和你相似的經歷。即使其他人的經歷與你不同，他們也還是能夠幫得上忙的。康復並不意味著有一天你會忽然發現自己已經全好了，然後你將開始到外面的世界中與別人交往。真實的順序實際上是相反的。你需要透過與人交往來提高自己，來學習信任，來學會質疑，並從中獲得改變和成長的動力。“我並不孤單。”47歲的瑞秋說，“ 治療師、我的妹妹和我的朋友們都給了我不少幫助。尤其是我的丈夫，他起的作用最大。而我也很滿意自己現在的生活。儘管過去有一些不如意，但我確實變的更強、更快樂了。”“我希望，有一天我能夠真正對我的丈夫充滿信心，不再覺得自己需要做點什麼才能夠贏得他對我的愛。”36歲的米舍利娜說，“他對我有很大的影響力，我經常徵求他的意見。我最好的朋友給我提供了寶貴的的精神支援。我的治療師幫我重新認識了自我，並使我明白什麼對我來說才是最好的。另外一位好友使我認識到了界線和責任（不論是我自己的還是別人的）的意義。”尋求支援優秀的治療師是康復過程的關鍵。去找一個瞭解邊緣性人格障礙，知道邊緣人格父母對子女成長影響的治療師吧。蘭迪.克萊格的網站(www. BPDCentral.com)上列出了一些你可以向自己挑選的治療師提出的問題。透過這些問題，你將瞭解這位治療師是否熟悉並善於處理與邊緣性人格障礙相關的問題。你也可以透過聯絡你的保險負責人、詢問你的心理醫生、家庭醫師或朋友來找到合適的治療師。友誼——健康的友誼——對康復過程來說也是至關重要的。朋友可以與你分享你的成功、失敗、歡樂、憂愁；他們可以認可你的感受，聆聽、尊重並支援你。如果你的朋友不能提供這些支援，那麼也許你就需要重新評估一下這段友誼，考慮一下是不是應該擺明事實、與他們減少聯絡以及/或與他們斷交。如果你的朋友指責你的感受不正確，隨便評判你，無視你的反應或只訴說不傾聽，那麼他們很可能不是和你交往的最佳人選。人們有時候會下意識地尋找與他們那患有邊緣性人格障礙的父母具有共同點的人來做朋友；他們很熟悉這些人的行為以及這些人與人互動的模式。你不能選擇你的父母，但你可以選擇你的朋友。別人粗暴對待你時，你不需要容忍(即使對方是你家的成員你也不需要)。如果你做出明智的選擇，你就能夠像在正常的家庭裡一樣和你的密友們互相支援、互相愛護了。明智的選擇你希望你的朋友具有哪些品質？回憶一下你與密友的關係，他們是否具有這些品質呢?如果你很難交上朋友(很多成年子女都有相似的問題)，請想一想，你可以透過哪些方式使自己變得更易於親近。在記事本里寫下這些方法，並寫下你對這些方法的應用計劃。例如，“對於想要進一步瞭解的人，我覺得與他們共進早餐或喝咖啡會使事情變得容易一些。事實上，我打算這星期就邀請我的同事瑪麗蓮去咖啡館。”

仔細想想的話，你會發現，有很多人和事都能夠幫助到你，助你一臂之力。除了值得信賴的治療師、伴侶和密友、親戚之外，你也可以參加互助小組。你所居住地區的心理健康服務專案裡可能就有一些互助小組來幫助那些患有心理疾病的人士。儘管網上論壇並不能代替現實生活，但論壇確實是個讓具有相似經歷的人交換資訊的好地方。發出請求之後，你可能會大吃一驚，原來自己可以得到這麼多的支援和理解。發現親密關係中的模式發現自己過去的親密關係裡總是有些不健康的主題，這對邊緣人格父母的成年子女們來說並不新鮮。例如你可能會選擇會在言詞或肉體上攻擊你的人、具有邊緣人格症狀或其他心理疾病的人以及/或濫用藥物的人作為自己的伴侶。你的伴侶可能並不能夠肩負起相應的情感角色，這使得你們的關係無法進一步深入。也許，你還會忽視自己的需求和喜好——你與他人約會或結婚，僅僅是因為對方希望你如此。