強大的支援系統，是我們生命裡不可缺少的一部分。

尤其是在遇上了麻煩後，我相信大多數人都會希望，有這樣的一個人，能夠立馬出現在自己身邊，並告訴自己，「我在，別怕」。

然而，令我不解的是，我爺爺病逝的頭幾天，我周圍的人除了「節哀順變」，好像就再也沒有主動和我說過其他的話。

甚至，每次都要我主動開口，他們才會願意放下自己手裡的事情，來關切地問我一句，你怎麼了。

一開始，我認為對方就是一個不會關心別人的人。他們冷漠、自私、無情，只關注於自己的事情，卻對我的煩惱視而不見。

直到爺爺生病後，機緣巧合認識了別的患者家屬後，我才發現，自己原來也是那種對痛苦避而不見的朋友。

過去，我會很少去直接詢問對方家人的病情發展情況，並不是因為我並沒有把他放在心上，而是因為我害怕我的詢問會他感到沮喪。

畢竟，癌症晚期這四個字，在我的認知裡，無異於醫生給患者及其家屬下的死亡通知書。

直到失去爺爺，我才明白這樣的想法有多麼的愚蠢。

對悲傷避而不談，對我而言，雖然是一件很安全的事情，幾乎沒有任何風險，然而卻會給對方帶來一種強烈的、被忽視的感覺。

對此，心理學家還專門用了一個名詞 ——「緘默效應」來定義它。

醫生會在告知患者檢查結果不樂觀時躊躇不已；戀人會因為害怕伴侶不高興，以沉默來化解衝突，並逐步發展為冷暴力；下屬則會因為害怕被指責，直至最後一刻才告知管理者，事情進展並不順利……

然而，保持沉默，只會加深家人、朋友與同事間的隔閡，即使在一般情況下，保留自己的想法也會讓他人感到不舒服。

在一項實驗中，受試者中有1/4的女性和2/3的男性寧願選擇接受電擊，也不願獨自待上15分鐘。沉默會加劇痛苦。

至於我自己，爺爺剛去世的日子裡，尤為地需要一個能夠安全、自如地談論起他的環境。這個環境裡，我不會被別人評判，更不會被認為是脆弱的，是「不合時宜」。

謝天謝地，我有三位好友充當了這樣的角色。

她們中的一位在爺爺剛過世的下午，專程給我打來了電話，和我談論起了她對已過世爺爺的思念；一位則在我需要支援的時候，默默地坐在我身旁，聽我訴說我心中的不快；還有一位，毫無保留地向我分享了她在家裡發生事情後的成長與思考。

她們雖然都不是專業的心理諮詢師，然而，她們給我的幫助，卻遠勝過我以往接觸過的任何一位諮詢師與傾聽者。

很多時候，我們真正需要的，並不是一句句冷冰冰的建議，而是來自他人的理解、包容與肯定；

我相信，生活一旦有了它們的加持，我們的內心便會湧現出一股巨大的能量，將我們從漫無天日的黑暗裡拽出來。

最後，對別人的關心。

在前面的內容裡，我雖然反覆強調了「陪伴」對走過至暗時刻的重要性，然而，生活中，我卻發現我做得還不夠好。與很多人一樣，我也不知道該說些什麼，才能夠讓我身陷困境的朋友們好受些。

但是，經過幾次嘗試後，我開始發現，關心人是一種能夠被練習的能力。

一開始，我們雖然只能用「抱抱」「摸摸頭」等這樣簡單的詞彙，對別人的不幸表示同情；慢慢的，我們就能夠自如地說出，你現在還好嗎、你要和我說說你的煩惱嗎、你要我陪陪你嗎，等能夠撫慰人心的語句。

這樣一來，即使不幸依舊會發生，我們也有了有效的應對之道。

以上。

祝好！