枕臂望星，月灑白衣。一個人速度快，這是好事兒。平常人，蹦蹦跳跳也很開心，但對於武人來說，你快，但必須得整。整不僅是腰背丹田，還是一種協調。好比說，別人遞你東西，有人伸胳膊，有人則不然，整個身子迎上去。相隨，一起跟進，同步放對位置。有人肩歪，有人肘浮，有人腰軟，各有各的校正。

江北騰孤星，江南隱龍影。有人精通劍法，低頭一看，手裡卻拿把刀，彎的，腦子一愣神。劍法源於劍勁，一根柳枝，也能當劍用。先有那個勁，於是有了一種兵器。練武的人，對於兵器，會有一份感情。可練到高階，兵器乾脆不要了，入了心的人，徒手也是它，勁更豐富。

花是紅瘦，葉本綠肥。肩頭靈活的人，推手佔便宜。以前我自認力氣大，和一位師兄推手，剛一觸上，想蓋壓，人家不頂你，肩頭小繞，尺橈微擰，就把我帶歪了，根本壓制不住，還拔根，他勁滑溜得很。你說他沒勁吧，突然繞回來，他比你還沉，反倒蓋著你。

一杯濁酒，幾滴濃墨。好比書法，再如何龍蛇，筆墨深處，總有一條小細線兒。初騎腳踏車，再七扭八拐，它也不倒，車與大地有一種力。中勁，不是吊成板勁，而是一種呼應關係。螺旋勁，是中勁的變化，有位拳友說，他用改錐擰螺絲釘，悟到了螺旋。我問是什麼，他想了想說，沿一條線，用整個身子擰。

還有位拳友，告訴我說，內家拳是扣在地上的勁，不僅扣胯，還要扣肩，扣肘，扣背，扣著沉墜。塌縮聚中，圓力抱中，螺旋求中，都是內家精要所在，只是用詞不同而已。這就好比，不要認為抽筋，只是為了抻筋，這是初級學。我們更應體認，抽筋聚中，那是什麼東西。

素面襯桃花，辣手抹生薑。有人對我說，一出手，周身六個方向勁，這話沒錯，圓撐整擴，到什麼時候，支撐力不能丟。再練到後來，筋膜通開了，你卻感覺不到，只有觸力時，對方才感覺你的渾厚。功夫越大，越靈空。勁越沉，越輕便。勁練得極細，身子感覺融通，只剩下一顆丹田，還有一條看不見，確又能感覺到的中線。

有人形容，拳勁如抽絲，纏絲，又或鋼絲，這是在說細勁。拳勁練到後來，大浪淘沙，去粗取精，必然走向精細化。說是出手，其實是出形。什麼是結構，練出一個真形。你比我精確，勁必然比我巧妙。巧妙的東西，都不費勁，因為它佔理，它準。

首先注意什麼，虛靈頂勁，領勁或吊頂，都是縱向細勁，一條小線兒拎著。有什麼用呢，意識深細，動能集中。太極這種拳，看似磅礴，其實勁很深細。太極拳功力渾沉，表達出來的，卻是巧勁。頭頂懸，不是使勁梗脖子，而是輕安，聚精會神。

想練開胯，多運動髖臼，不管前開型，後開型，你要把髖關節練潤滑。怎麼叫開胯？股骨頭，大轉子，360度無障礙自旋。而且能撐，能沉，能崩，能頂，等等結構都行。有一天，你能體悟出，用胯打拳，功勁自然而然的，也就趨向細化。別看髖臼關節大，運出來的勁，卻非常精細。用手打拳，勁反倒是粗的。

高山靈秀，必有清泉。還有人說，拳勁像走鋼絲，這是內腔與胯勁，靈活敏感，神意空靈的一種狀態。肘動平衡，腔動平衡，胯動平衡，肋動平衡，步動平衡，都在練勁走精細。勁細，不意味著勁弱。最剛的，卻是最柔的。如履薄冰，心中有懸。可以陰柔，但精神矍鑠。非常放鬆，又勁懸一線，這是極好的拳感。