大家好，我是辛元，上一篇我們明白了快樂的意義源於有意義的人生，這一篇我們將來重點說說想要過好有意義的人生最重要的條件--健康。

我們總是說身體是革命的本錢，沒有健康的身體不論做什麼都成了阻礙，而事實也是如此，即使你有花不完的錢，漂亮的豪宅，炫酷的跑車，但是當你身體很衰弱時，這些就與你無關了，也許你只能躺在醫院的豪華單人間中，享受孤單的滋味。

沒有了健康，你連生活中最簡單的快樂都無法享受。

一、健康的意義

健康是開啟有意義人生的起點，當你享受生活時健康是根本，健康能給你帶來無限的能量，讓你能夠不斷的超越自己，尋找更多的人生意義。

這裡的健康不僅僅是在說身體的健康，還有心靈的健康，精神健康等，不過這當中最核心的還是身體健康。

想想看一個人如果整天身體不適這痛就是哪痛，你還能靜下心好好的思考、工作、學習嗎？

身體的不健康很容易讓人產生挫敗、消沉感，在不健康的狀況下本來很簡單的事情自己需要花費幾倍甚至幾十倍的時間和精力才能完成，這會讓自己很傷心。

長久下去就會陷入一種悲觀的迴圈，身體不健康就會意志消沉，意志消沉就會悲觀覺得人生無意義，覺得人生無意義更不會去照顧好自己的身體，如此一來整個人就會被自己的悲觀所吞噬，消沉的過完一生。

相反身體健康的人會有一種積極的正迴圈，身體健康會讓人心情愉悅，因為能量滿滿在遇到事情時會更有信心去積極應對，完成各專案標會找到更多的人生意義，那麼快樂也會如影隨形而來。

二、便利也許是健康最大的敵人

在現代的快節奏生活中，人們越來越沒時間管理自己的身體，每天做不完的工作，回家好還有一堆家事，這些都十分的牽扯一個人的精力，拖著疲憊的身軀回到家，想做的只想好好休，息享樂一下。

也許勞累了不想親自做飯，沒關係，現在這麼便利，只需要在手機上找到自己喜歡吃的食物即可，不一會想吃的食物就出現在了家門口，即便是嘴饞，半夜十二點想吃的宵夜依然能出現在家門口， 這是很多人日常生活的真實寫照但。

在外賣平臺購買的食物大多都是較為油膩、辛辣、高熱量的食物，只有這些才是真正的高銷量，而清淡健康的食品是很難有銷量的，這是很容易理解的商業行為。

人們對油膩、高熱量的食物情有獨鍾這是從遠古時期就有的嗜好，當看見商家琳琅滿目的食品時，很容易就會想要挑選自己喜歡的食物。

當你一口口享受著你認為的美食時，脂肪也不斷的在你體內堆積，也許這是一件看起來可控的事，但對於大多數人來說又是不可控的。

每次覺得自己越來越胖，大多數人總會安慰自己說，肥胖雖然會對健康帶來壞處，我只要鍛鍊就會瘦下去。

然而結果總是很殘酷的，鍛鍊需要持續堅持努力，而效果卻是在未來才能顯現，這不像吃了好吃的食物馬上能讓大腦產生多巴胺，讓心情變得愉悅，鍛鍊是很勞累的，效果當下卻看不出來，所以這也是很多人堅持不了鍛鍊的原因。

更不用說還有各種便利的娛樂在誘惑著你，隨時隨地的刷劇、遊戲、聊天、資訊這些都在佔用你大量的時間。

想象一下躺在沙發上吃著自己喜歡的垃圾食物，刷刷劇，打打遊戲是多麼快樂的一件事，而當你選擇將自己的時間用在這些娛樂時，那麼鍛鍊的時間也就隨之消亡。

三、是時候改變一下了

身體健康有兩個最重要的因素，飲食和鍛鍊。

可以不必一次就停止，但是得慢慢的減少，畢竟這是對自己身體健康有效的投資，非常值得去做。

完全不要攝入的食物，請一定要停止，比如不知何時開始，夏天成了小龍蝦和啤酒的狂歡，小龍蝦本身是雜食動物，吃各種食物，甚至是其它動物的屍體，甚至被稱為清道夫，小龍蝦的不乾淨相信大家都用聽說過，即便是人工養殖，超聲波清洗，在你吃的時候就一定乾淨了嗎？商家能為了你的健康而認真負責去清洗嗎？這誰也不能保證。

而小龍蝦的調味又普遍很重口味，你在吃的過程中無疑也是在不斷的給自己腸胃產生壓力。

所以公知的骯髒的食物就請一定要停止了，還是之前那句話，這是對自己身體健康有效的投資，就看你是否願意為了自己的健康而且捨棄一下東西。

平常請多喝水、多吃果蔬和有機食品，這些才是能給你健康帶來保障的食物。

關於鍛鍊其實難以堅持就是娛樂的便利，讓你把時間都花在了娛樂上，不如自己發揮想象力把鍛鍊和娛樂結合起來，比如在跑步機的時候可以刷劇，在外散步時可以聽脫口秀等音訊節目，可以玩一些和鍛鍊相結合的遊戲，這些都能讓鍛鍊變得不枯燥，甚至能讓你享受鍛鍊的時光。

而且鍛鍊還有夾帶的好處，能給你帶來不錯的身材和深度的睡眠，鍛鍊不僅不是花費掉你的時間，而是在延長你的時間，我們總是在透過各種藥物或基因去想方設法延長自己的時間，卻忘記了當下最經濟高效的方法就在自己身邊。

健康是伴隨你一生的議題，這個議題將來會往哪個方向發展，關鍵在於你當下的選擇。