從嬰兒的喜以顏表開始，我們一路成長過來慢慢變成了皮笑肉不笑的表情，多少人的臉上漸漸爬滿了愁容，內心充滿了壓抑，彷彿人間處處都是苦悶之境，少了愛和喜悅的溫暖。
我們的生活壓力很大，我們的生存所需要的成本都在漸漸提高，沒有了以前的精耕細作，一個族群其樂融融的場景正在逐漸瓦解，取而代之的充滿競爭壓力，具有壓迫性的工商業文明正在主導著這個時代，稍微不努力都有可能被這個時代拋棄。
我們的心中從此開始了追逐物慾，享受這個物質豐富的時代，科技的進步帶來一系列的種種產物，越來越激發人貪婪的慾望，精神壓力漸增，人與人之間也有更多隔閡。
生活的煩惱可以具象到很細小的事件，柴米油鹽醬；也有生老病死的大事糾纏不清，彷彿這是人與生俱來必須面對的東西。事情是沒完沒了一件接一件的出現，總有讓人忙不停的時刻。
漸漸地有些人扛不住了，心情開始壓抑，開始了厭世的心態出來！其實，這都是可以理解的，不管什麼東西用久都會破損和老舊，例如汽車的保養，動車的定期檢查，人也需要定期給自己“保養”，不止於身體的休息和生病時治療，最重要還有精神方面的積極樂觀，給自己釋放一下壓力。
觀念不對想法就會偏離正確的方向，先調整好我們的思想觀念，往正確的方向並努力去實踐它。抑鬱是因為沒有地方述說，沒有傾聽者，沒有知心朋友或者愛人，慢慢形成自己閉塞的心理，久而久之就行成習慣，人又是習慣性動物，很難去改變，除非你有意識去改變，而一般人又沒有去留意，因此導致抑鬱狀態越來越嚴重，最後發展成抑鬱症丟失了性命；有很多人都是因為抑鬱症而離開了。為什麼動物沒有抑鬱症,我們人類才有這樣的文明病，動物們都是很單純的生活，沒有什麼爭強好勝、勾心鬥角，人類所謂的“面子”問題，說到底是精神層面的問題，意識問題。人如果把意識形態中的“自我”去掉或許會輕鬆很多，沒有我就沒有生老病死，這已上升到哲學問題。所以人只有從內心裡把“自我”去掉，沒有過份強調自己，你才會更加從容不迫，才會變成“真我”，思想單純，心中坦誠，觀念也改變，心態積極向上；這樣你才會樂於接觸外界，和親朋好友分享煩惱和快樂，出去遊玩融入自然，漸漸的形成積極快樂的生活方式，有困難也會找合適的朋友幫忙解決。
當你形成這樣的習慣，你的精神會變得很強大，慢慢粉碎所以的抑鬱症，讓它滾出你的世界，收穫滿滿的正能量和積極的人生。