看見自己曾經受到的傷害，並且真正發自內心的接納。我們要接納父母，接納他們有限的認知，他們不是故意要傷害我們的，他們只是扮演了那個角色，來成就我們生命中的功課。他們也有他們的痛苦和侷限，他們沒有機會去了解愛的真諦，而我們現在有這樣的機會，這是我們幸運的地方。

接納他們對我的傷害，他們也沒有能夠被好好的愛過，他們也希望我們更好，他們沒有智慧，不知道什麼是真正的愛。現在，我們已經成年了，不需要像小孩子一樣去找他們討要愛，不管你經歷了怎樣的事情，都要為自己的人生負責。

我們要接納自己，有些人很難從自己的世界中走出來，就是因為不接納自己。責怪自己當初沒有反抗，沒有照顧好自己，沒有能力給到自己安全、自由。以前的我們可能不懂，也不敢去為自己爭取權益，但是我們要接納作為小孩子的侷限性，你要知道在那個當下的選擇就是最好的。哪怕我們長大了，我們還是有很多侷限，很多事情依舊實現不了。

接納自己，接納那個為了適應環境，壓抑、隱藏甚至扭曲變形的自己，接納那個累積了大量情緒、暴躁、易怒、頹廢的自己，接納那個卑微的、討好的自己，接納那個無能為力的自己，接納那個孤獨、弱小的自己，接納那個自我否定的自己，接納那個失敗墮落的自己，接納那個糾結無能的自己。

以前學過傳統文化中王鳳儀老先生的“認了認了，一認就了”，不明白是什麼意思，後來才真正明白，認命才能改命。認命，不是得過且過，認命就是接納命運，接納命運就是承認因果，我種了因得了果。我認下了，就是對過去事情的完結，是真正發自內心的認了，摻雜半點虛假都不管用。

很多時候我們抱怨命運的不公，想逃離當下的困境，想逆天改命，看起來很積極，其實是不承認因果，不接納自己當下的狀態。這種情況下內在沒有力量，這種努力徒勞無功。你沒有真正接受的時候，這個事情永遠沒完，永遠在牽絆著你，永遠在吸取你的力量，只有你全然接納的時候，你才能把力量拿回來，同時接納也是一種全然的敞開，你的新生活也就開始了。