我們應該都聽過一句話：“自律才能給我們自由”。

或許你覺得，每天按時按點的重複做相同的某件事情，就是自律，其實並不是，因為我們不是機器人。

自律，它不是簡單的強迫自己的軀體，而是我們需要從精神和思想上改變自己。

真正的自律是無須他人提醒的自覺。

例如：為了早起工作或學習的你，頭一天晚上設定好3-4個鬧鐘，早上每5分鐘響一次，雖然最後也能達到起床的目的，但這並不是自律，你起床只是被迫而已。設定的鬧鐘再多，也是治標而不治本，下次需要早起，我們還是需要設定很多鬧鐘。

而我們真正需要做的，應該是改變我們的思想。

21世紀，我們邁入了一個新時代，移動裝置，人工智慧給我們創造了無限可能。

帶給我們方便的同時，也讓現代的很多年輕人變得自由，也變得懶惰。

現代的年輕人幾乎都會有一個通病，那就是常常在誘惑面前，難以控制自己，這其實就是顯現出了一種不自律性。

判斷你是否自律，我們可以先回答下面這些問題進行測試：

你能每天堅持早睡早起嗎？你能堅持在鬧鐘響的那一刻就起床不拖沓嗎？你能堅持每天疊被子收拾房間整整齊齊嗎？你能堅持每天鍛鍊身體去運動嗎？你能堅持每天學習半小時以上來補充自己嗎？你能堅持每天葷素搭配，控糖戒辣，少鹽並多吃水果嗎？你能堅持每天空出半個小時，關掉手機來認真思考嗎？

如何上述7條，你能遵守其中5條以上，那麼恭喜你，你是個比較自律的人，能夠控制自己的人才能夠控制住自己想控制的事。

如果你只能遵守2-3條，那麼你的自律性是不夠的，是需要我們做出改變的，能改變自己的人，才能夠改變世界。

1.自律的養成不是一蹴而就的，我們需要緩慢的改變自己，如果我們的意志力不夠強大，那麼我們不妨將一件事情分成幾步，循序漸進慢慢做。

比如：早上鬧鐘起不來，第一天，我們可以設定3個鬧鐘讓自己起來，而第二天，我們設定2個 鬧鐘逼迫自己起來，在第三天，我們只設置1個鬧鐘，而且要求自己在鬧鐘響的2分鐘之內起來。在第四天，我們可以要求自己在鬧鐘響起的20s內起來。

我們將一件困難的事情拆開做， 久而久之，我們也能成為想要的自己。

2.有一個良好的生活習慣，並享受自律帶給自己的快樂。

每天早上8點早起不熬夜，將房間整理一下，吃點健康的早餐，再出門呼吸呼吸新鮮空氣，其實生活比我們想象中的還要美好。

每天8杯水，再吃一個蘋果或者一個番茄，就能讓我們一天都更有精神，控制好糖和碳水化合物的攝入，我們的身材也會越來越好。

我們長期保持健康的生活習慣，我們不僅能夠改善自己身體的健康狀況，更重要的是，這種長期的自律能夠帶給我們一種心態上的自信，久而久之，我們的氣質也會得到極大的改變。

3.我們要善於學習並思考，學會自我管理和調節。

人的每天都會花費很多時間在無用的事情上，我們每天的空餘時間其實都很充沛，我們不妨每天抽點時間，關掉自己的手機，讓自己安靜的思考一會。不妨拿起久違的書和筆，補充補充自己，不僅僅是為了豐富自己的知識，還可以提高我們的專注力，享受這種學習帶給我們的自信，有學識，我們才會有底氣。

不只是以上3點，我們還可以拿個本子專門記錄我們的進步，享受這種滿足感，激勵我們前行，可以在我們每次成功的時候獎勵自己，等等。

我們要養成自律的意識，只要隨時將自律，自我管控的意識種在心裡，隨時知道自己是誰，自己該做什麼，能做什麼，那麼自律就會一直反哺我們自身，給我們帶來無窮無盡的好處。