第一個咒語： 親愛的，我在這裡陪著你。( Darling, I am here for you )

第二個咒語： 親愛的，我知道你在這裡，我很幸福。( Darling, I know you are here ,I am happy )

第三個咒語： 親愛的，我知道你受苦了，我在這裡陪著你。( Darling , I know you are suffering . I am here with you )

這是世界著名佛學大師一行禪師送給世人的三個愛的咒語， 它讓無數的靈魂走出了痛苦的深淵， 只是簡短的幾句話，為什麼會有如此大的能量？因為這些咒語裡面包含了所有愛的精華：接納、陪伴、聆聽和理解。

學會愛自己，才會更好地愛他人。 夜闌人靜的時候，一個人盤坐在陋室的床上，柔和的月光輕輕地揮灑，沒有一絲的掛礙。慢慢閉上眼睛，此刻，所有的身外之物都被關在心外，只看著自己那顆砰砰而跳的心，輕聲地對它說：“親愛的，我在這裡陪著你”

曾幾何時，為了所謂的人生目標，我們把自己的心撇在一邊，一味地跟著頭腦去追求所謂的榮華富貴。每天戴著冠冕堂皇的面具，說著言不由衷的話語，整個人似乎成了沒有心的線偶。即使得到了，成功了，住上了花園洋房，坐上了香車寶馬，卻忽然發現，怎麼也找不到自己所希冀的幸福和快樂。

此刻，面對著那顆疲憊的心說一句“ 親愛的，我知道你在這裡，我很幸福。 ”你在，你的世界就在，生命本來就是一場體驗的盛宴，如果失去了自己，即使擁有了全世界，那又有什麼意義呢？

當心麻木的時候，一切外在的成功都失去了耀眼的光環。看到別人的成功，就不自覺地恨自己無能；聽到別人的批評，就讓自己的心充滿了憤怒；就這樣，我們把自己的心蹂躪得泣血，卻還不知道痛苦是來自哪裡。

“親愛的，我知道你受苦了，我在這裡陪著你。”

愛自己，就是無論在任何情況下，都不要去評判自己和他人。接納自己的優點，接納自己的缺點，因為這才是一個完整的你，只要我們開始評判自己，就必然會造成身心分離，如是地接受這個世間獨一無二的你，如是的接受一切曾經的發生，內心就會豐盈起來，自己的內心豐盈了，就不會渴求外在的所謂愛，也就不會去評判他人。因為，心知道，當你評判他人的時候，其實是在折磨自己的心靈，你討厭別人，你怨恨別人，對別人來說有什麼影響？受苦的只是自己的心，起心動念的是我們自己，所以，痛苦與別人無關。不開心的時候，對著自己的心，念念這三個愛的咒語，讓心充滿愛，外在的痛苦就無法走進來。

當我們的親人，我們的朋友遇到困難傷心難過的時候，我們可以用心告訴他，“親愛的，我在這裡陪著你。”

很多時候，真正令人感動的不是“我愛你”，而是“在一起”。因為人類與生俱來的恐懼感決定了彼此的依戀的需求。親人間、朋友間的陪伴就是一份兒強大的支援力量。

每次讀《聖經》裡的“約伯記”，我都會被約伯朋友的做法所感動。當約伯被撒旦的試探奪去所有的一切時，朋友們趕到，“他們遠遠的舉目觀看，認不出他來，就放聲大哭。各人撕裂外袍，把塵土向天揚起來，落在自己頭上。他們七天七夜坐在地上，一個人也不向他說話，因為他極其痛苦”

是的，真心的陪伴，允許對方釋放他的情緒。不需要言語，彼此間的心會感受到那份真誠和關愛。

“親愛的，我知道你在這裡，我很幸福！”多麼簡短的一句話，卻會讓對方感受到自己存在的價值，明白自己在對方的生命裡的重要。這是人生的一種境界，這是一份兒愛的智慧。愛的真諦就是接納、陪伴和理解。

“親愛的，我知道你受苦了，我在這裡陪著你！”真正的愛，不是渴求，不是索取，而是彼此的理解和包容，我愛你，我以你本來的樣子愛你，不是因為你符合了我的需求，不是因為你帶給了我好處，只是喜歡你的那個樣子以及和你在一起我的那個樣子。也許我沒有能力解除你的痛苦，但我可以陪著你！

當我走進公園的時候，我聽見花兒對小草說：“親愛的，我在這裡陪著你！”當我站在高山上的時候，我聽到山川對著河流說：“親愛的，我知道你在這裡，我很幸福！”當我仰望星空的時候，我聽到月亮在對地球說：“親愛的，我知道你受苦了，我在這裡陪著你！”

一花一世界，一葉一菩提，大自然中的一切都在給我們愛的啟迪，親愛的，你讀懂了嗎？