首先，我們要知道強的意思是什麼。強，有多重意思。第一，沒有疾病的問題。第二，富有創造力。第三，沒有煩惱，也沒有恐懼。第四，能掌控自己的命運。這裡的強，只關於自己，跟外人、外物沒有任何關係。

雖然看起來很難，但卻有明確、清晰的路徑，可以遵循。真正的大道，只有一條，就是修心。也就是修正自己的思想、意識、念頭、想法。讓其每時每刻，都能接受一切、理解一切。

但人的意識，是虛無不定的，很多人根本意識不到自己的意識，找不到自己的問題，又如何去修呢？而且這種修正，是每時每刻都要去修的，大部分人做不到，每時每刻都察覺自己的念頭。

因此，可以先從練氣開始。氣，是可以感覺得到的，能感覺到得了氣，你便體會到了效果，也就容易堅持。堅持下去，養成固定的習慣，你才能真正得益。身體會改善，心態也會改善。一個能迅速得氣的練習方法，有助於你走出第一步。

這樣的方法，很多很多。印度的、歐美的、藏密的、道家的、儒家的、佛家的，各自都有成體系的方法。方法沒有高低之分，之所以有高低，區別在人。所以，自己去找合適的。我常推薦真氣執行法，並不是它最好，沒有好壞之分，只不過因為它是醫學，適合於身體差的人。

是不是需要找個老師教？有個老師教，當然好。但大部分人，能遇到好老師的機會，是比較少的。如果你找的老師習氣很重，心態不夠開闊，你跟著他學，他的那些東西，最後會侷限了你。如果你自學能力很強，完全可以自學。我有位年輕的讀者，完全靠自學，三年時間，可以意念移物，眉心的眼睛也已經開啟。

再強調一下，本文標題說的強，不是說你有多大的內力，那只是很小的一個方面，那更多的是形體方面。真道養神，偽道養形，不修心，形體再強，終是俗人，活在苦惱裡，脫不了輪迴苦海。佛家重心意，道家重真氣。心氣不二，意氣合一，才是正道成功。

內氣強，但不修心的人，就好比那年輕人，年輕氣盛，但心不對，總是容易闖禍。所以，如果是從練氣入手，那就不能只是練氣，後期一定要注重心的練習。即便是某些開發了潛能的人，看起來很強，如果心不對，濫用功能的話，不但不能成正道，還會有些遭難。這樣的例子很多。

總體來看，如果不練氣，直接從修心開始，對於大多數人來說，太過於困難。但如果只練氣，不修心，則只是停留在小術。練氣和修心的關係，就好比術和道的關係。道得術以行，沒有術就很難開始。術得道以遠，有了道的指引，術才能不偏離，可以走的很遠，最終才能合於道。

有道無術，術尚可求。只要你知道，根本是修心，並能一直去做的話，哪怕不練氣，也是可以的。有術無道，止於術。你不修心，只練氣，就永遠是個氣功人的層次，你無法得道。道家雖然從修真氣入手，但最後要煉氣化神，煉神化虛，這神就是心，也是進入心的層次。

先練氣，再修心，這是普通人讓自己變強的一般步驟，但不是唯一的步驟，你也可以直接修心。我在探索的過程中，積累了一些經驗，但跟先人的成果比起來不值一提。有不少人問我有沒有課程，現在我是不敢開課的。