農民是比較辛苦的，每天早出晚歸不停勞作！現在有很多人擔心，農民假如身體不健康怎麼辦？經過調查農民身體健康要比城市人指數高，為什麼？因為城市養生跟農村不一樣，先說農村吧！農民身體健康跟吃五穀雜糧和天然的綠色食品有很大關係，假如在農民有時間調配，壽命要比城市人長。農民健康有以下幾點：

第一農民平淡的飯菜：農民以五穀雜糧為食物，大豆、大米、小麥、玉米、薯類等等，這些都是素食也是主食，就是這些平淡的綠色食品給農民帶來很多健康！大米是我們的主要食品，這些五穀雜糧都富含各種維生素和胡蘿蔔素還有蛋白質澱粉，這些營養物質都是我們人體需要每天補充，農民每天都是吃這些食物，偶爾吃一些魚跟海鮮，這些食物對身體是比較調和。

第二天然食品：現在農村為什麼種這麼多“木瓜”，木瓜果是營養非常好一種菜，木瓜果是比較調和的一種食物，木瓜營養成分非常高，木瓜在中國分佈很廣比較常見的地方有廣東、福建、廣西、雲南等地都有種植。木瓜生命力非常強，木瓜籽你丟在哪裡那裡就能生長，也不用施肥澆水，木瓜就是純野生的！

木瓜果成分含有比較高的維生素CD和胡蘿蔔素，有很強的抗氧化能力，經常吃木瓜可以提高人體免疫力。木瓜富含豐富的蛋白質給身體帶來意想不到的健康效果！木瓜也有美容的功效，女人小孩老人吃最好。不管是人還是豬牛羊吃木瓜，在哺乳期間可以增加母乳。還有木瓜根也是很好的藥材，木瓜根煮水喝也可以起到排石利尿和去溼功效，所以木瓜全身都是寶。

第三清熱排毒：在我們農村有著各種各樣的植物草藥，加以利用對我們身體健康是有很大幫助的，有很多草藥在我們農村遍地都是，比如：“馬尾草、燈籠草”就是一種常見的草藥，它有去溼清熱解毒的功效，一個月喝兩三次清腸胃排毒是非常好的良藥。還有一種叫“野荷”的植物，它可以去肝火明目的效果，一些經常熬夜的朋友經常看手機電腦的朋友效果非常好！

所以在農村生活地理自然條件非常好，農村在這個大自然世界有著無窮無盡的健康之源！現在農民有疾病很難消費得起。現在最近幾年工業都往農村遷移，給農村土地和新鮮空氣造成很大影響！農民只有在自己身體做到健康無病才有快樂生活，農民要有自己一套的養生方式，對自己的飲食起居進行調配讓自己更健康！

其實一個人的健康主要的是生活起居，在城市早睡早起就是一個習慣！城市一些退休老人對生活的時間規律掌握是很好的，早晨幾點起床、幾點晨練、幾點吃早餐、中午幾點休息！我覺得這樣有規律的生活，對身體健康有很大幫助。我們農村人也要學一學城市老人的是規律，讓自己的身體更加健康！