導讀：45歲楊千嬅太美了！穿西服套裝時髦又高階，唇色和髮色都愛了

最近，楊千Mi（Miriam Yang）參加了一場綜藝節目，她穿著西裝出現在土耳其。她時尚而高階，紫色短髮看起來很搶眼。儘管楊千Mi（Miriam Yang）已經四十多歲了，但她的面板護理和穿著風格仍然像十八歲的女孩一樣酷。接下來，讓我們看一下她與小蜜的私人著裝。

白色短袖用作內裝，不僅用途廣泛，而且看起來非常乾淨。印刷圖案增加了衣服的趣味性。格紋西裝外套在外面使用。修身剪裁能很好地修飾身體線條，使楊千Mi的身材曲線更加完美，表明袖口採用袖子設計，具有鮮明的設計感。

淺灰色西裝褲的穿著也很詳細。不同顏色的碰撞打破了西裝的經典和嚴謹感，充分體現了楊千Mi的個性。直筒版可以很好地改變腿部線條。褲子也可以更高，最後搭配一雙運動鞋，休閒時尚還是很時尚的。

能夠分解紫色短髮，使面板看起來更白皙，在相機口袋前擺著黑色超大臉，時尚，涼爽且極富少女氣質。雖然整體裝扮相對簡單，沒有多餘的裝飾，但看起來很飽滿魅力自然，散發著迷人的光彩。楊千的西裝真的很迷人。楊千在身體和面板保養上非常嚴格並且自律。她定期私下運動以保持身材。難怪她四十歲時仍然可以保持少女身材，所以運動對保持良好身材非常有效。是的，今天小蜜為您帶來了三套瑜伽姿勢，可以幫助您塑造身體並保持身材在形狀上。Look1：拉伸脊椎，改善背部形狀第一組瑜伽體式，小米，為您帶來脊椎伸展運動的瑜伽體式。脊柱伸展可以使我們的脊椎更加筆直，並可以有效地糾正駝背等不良姿勢，從而改善背部形狀並增強氣質。

將雙腿跪在地上，向後彎曲上半身，降低腰部，並用肘向後握住手。此時，您的身體處於橋形，伸展了兩到三分鐘。

將右手伸到地面上，拉直右腿，腳掌踩在地面上，以保持身體在地面上的平衡。然後向左彎曲左腿，並用左手將左腳向下拉。Look2：腿部伸展運動腿部伸展運動可以有效地伸展腿部，減少小腿上多餘的脂肪，改變腿部線條，並透過連續拉伸來塑造腿部形狀。只要繼續運動，腿也可以長。

用一隻腿的左腿站立在地上，向前傾斜上半身並降低腰部，用手抓住左腳踝以保持支撐，前後拉直右腿，然後抬起左右腿行使。

將一隻腿放在地上，右腿放直，將左腿向前伸直並水平抬高，將上身平行於左腿向前傾斜，然後用雙手將左腿放在背部上。Look3：支援鍛鍊平衡與協調輔助瑜伽姿勢旨在增強我們的身體平衡，改變身體線條，並鍛鍊手臂的支撐力量。將來在執行困難的瑜伽姿勢時，運動效果會更好。

蹲下並向前傾斜，在地面上伸展雙手，用手臂支撐雙腿，將雙腿和膝蓋關節壓在肘部上，並向前移動體重以保持平衡。在塑身的過程中，您不可避免地會遇到很多挫折，但是每個人都必須堅持不懈，因為失敗後就會成功。