很多妹子都以為自己是面板黑、黃，但其實大多數的仙女都不是面板黑，只是膚色不均勻，所以看起來很沒有氣色，所以只需要好好的調理一下，就可以讓膚色看起來更加通透亮白，像變白也不難。

1、戒糖

吃辣椒可不是長痘痘的根源，重油重糖重鹽才是罪魁禍首，很多時候我們在美白和祛痘的道路上都走偏了，糖分才是導致我們面板暗黃的罪魁禍首，所以日常一定要控制自己的糖分攝入，能不喝奶茶就不喝，實在戒不了奶茶的奶茶控們，可以選擇三分糖，更少糖或無糖。不久後你會發現，痘痘少了，暗黃的面板也會因為減少糖分攝入而亮白起來。

戒糖不易，那就減少糖量記住這點。

2、每天一個番茄

我們都知道蕃茄裡富含的維生素c番茄紅素是可以淨化美白面板，祛除黑色素，能夠讓面板更有光澤。尤其因為工作、學習需要長時間面對電腦的女性，建議一天一個，最便宜的美白抗氧化的東西，比起護膚品便宜多了。

3、雙管齊下的防曬

別以為防曬就是簡簡單單的擦完防曬霜就好了，做足防曬才是美白的第一步，紫外線對面板的傷害是很大的，還容易加速面板衰老。

要使得防曬全面必須塗抹防曬+物理遮擋防曬，雙管齊下效果才更好，同時防曬也是有時效的，根據每支防曬不同的指數來補塗。秋冬也別忘了防曬，紫外線一年四季都存在。

4、曬後修復

很多人曬了太陽，或去了海邊，回來一定第一件事就是美白，其實這不對，曬後首要的是要對面板補水，做個曬後修復、鎮定肌膚，才能夠更好的後續進行美白護理，臉部沒有充足的水分，再多的美白產品往臉上塗也不會別吸收的。

5、補充葡萄籽

日常堅持服用維生素C的妹紙，不如試試日常增加或換成葡萄籽，是可以改善膚色暗沉，讓肌膚更自然的通透亮，而且葡萄籽具有美白抗氧化的作用，對於改善膚色是很有幫助的。

6、吃早餐

很多學生黨或者是上班族都不會認真的吃早餐，早餐才是最不應該忽視的，早餐吃的好不僅能讓你更健康氣色更好，還能有利於瘦身。

7、規律睡眠

保證好你的睡眠規律，睡足6-8小時。當你睡眠充足恢復元氣，你會發現自己不那麼疲憊了，情緒也不再煩躁，包括黑眼圈也會淡去了。

有充足的睡眠時間，面板也會變得更好，氣色也不會那麼的暗沉，不容易內分泌失調而長痘。

8、定期運動

每週至少做1-2次運動。運動能分泌多巴胺，而多巴胺使人快樂。透過運動代謝，減肥和面板變好是運動最小的一個益處，因為它還能給人元氣的狀態，健康的身心。

9、不渴也要學會喝水

一天八杯水，多喝水，才能夠保持人體正常的新陳代謝，多喝水也沒壞處，也有利於排毒。

10、學會色彩搭配

說了那麼多，其實利用化妝和穿搭的色彩搭配，是最快得到膚色提亮的，提高自己的審美品味，利用色彩來提亮自己的膚色，不要亂穿衣服，也不要隨便選擇很顯黑的死亡口紅色號，色彩搭配的好，能夠直觀的改善膚色，至少顯得人看起來更加有魅力。

畢竟我們不僅是面板白，還要通透有光澤，同時自己的審美也得跟上，做全方面發展的氛圍美女。

其實你不是真正的黑，只是膚色不均，以上的好習慣，你都學會了嗎？別再丟進收藏，快行動起來吧。