Iris說：

我已經和大家叨了很多次，早VC晚VA是早用早輕鬆的黃金抗老護膚法則前段時間，我也又詳細寫了一篇到底「早C晚A」到底應該怎麼加入自己護膚流程的文章（叨了100遍的「早C晚A」，如果用錯了也會“毀臉”！），

有媽媽問，到底這個護膚方法適不適合自己的面板？或者是我給大家推薦過很多不同成分的護膚品，自己到底應該怎麼搭配使用？

確實，精準化護膚才能針對性地達到最好的面板狀態。再加上每個人的面板型別和所處環境差別巨大。

所以，我今天就想來和大家大家說說到底怎麼清楚地找到自己的膚質和護膚需求，還有現在秋冬了到底各種膚質應該怎麼更好得去做好護膚。

「面板」的分類

由於一樣護膚產品是很難適合所有膚質的人，而認清自己的膚質能讓護膚訴求能更精準。

關於面板的分類，我最推薦的是褒曼醫生的The Skin Type Solution裡關於面板的分類處理。

褒曼醫生把面板的特點用四個引數來設定：

乾性/油性

敏感/耐受

色沉/非色沉

皺紋/緊緻

排列組合，就產生了十六種不同的面板特性，比如“油性、敏感、色沉、緊緻”或者“乾性、耐受、非色沉、皺紋”。

具體的分辨自己膚質測試可以在後臺回覆關鍵詞“膚質”，有興趣的媽媽可以去測試看看哦～

分類處理的原則落實到面板護理上，才會發現護膚訴求之間存在不少的交聯關係，而且不少成分能覆蓋很多面，就像我很喜歡的VC成分在抗氧化、美白和抗老方面都有不錯的表現。

分清「護膚的主次」

我曾經在護膚方面有一個壞毛病，喜歡在睡前在臉上塗抹超過快10層護膚品才覺得面板得到了真正的保護，而忽略了最重要的面板屏障問題，活生生把自己作成了敏感肌。

護膚是一個找到適合自己的產品並且持之以恆的過程，三天兩頭換護膚品或者多層疊加都可以說是no zuo no die。

在護膚的世界裡也是有自己的輕重緩急和搭配法則存在的，當面板有多重問題需要改善的時候，敏感和祛痘一定是需要優先處理的。

因為受損的面板屏障非常容易出現問題，老化發炎對護膚品不耐受的問題都會接二連三的出現。

在面板健康的前提下，抗老絕對是讓面板看起來處於最完美狀態的首選。全面的抗老搭配絕對不止針對抗老層面，還能將抗氧化、抗炎和美白集於一身。

優秀的抗老搭配

一定要包含抗氧化和抗炎的功效！

抗氧化和抗炎完全可以說是抗老的一環，比如抗氧化大戶VC奮戰在消除自由基的第一線，是抗老的一種方式。

而炎症是衰老的元兇之一，所以抗炎成分例如傳明酸、β-葡聚糖，在於打斷炎症因子傳遞，降低組胺（面板受到損傷或發生炎症和過敏反應會釋放的物質）釋放。也是在抗老。

而抗老第一梯隊的維A家族和勝肽則不含抗氧化和抗炎效果，所以正確的抗老成分搭配一定是囊括三者的，例如VA+VC+傳明酸。

這幾個成分的協同才能真正做到日間注重抗氧化和防曬的防禦，夜間著重抗老修護損失。

抗老成分都能美白哦！

在抗老的文章裡（43歲大S被認作19歲，最科學的抗衰老方法和護膚品成分，這篇值得收藏！）我列舉了不少成分，其實每一個也都有美白的效果。

唯一抗老無法覆蓋的最典型的就是氫醌家族，非常強力的美白成分但是對於抗老的效果基本沒有。

之前我也說到過個人首選的美白成分是維C，所以在我自己的護膚流程裡並沒有加入氫醌衍生物，如果對於維C的美白效果不滿意的媽媽可以在上面抗老完美公式多加一步：抗老+抗氧化+抗炎+氫醌衍生物。

比如我用過的資生堂臻白無瑕精華液就含有傳明酸和4MSK（氫醌衍生物），從抗老抗炎的同時，美白效果也很優異。

總結：

護膚思路

1.首先保證面板的健康，有問題的先解決痘痘和敏感肌問題，暫時不考慮抗老；

2.在面板健康的前提下使用「抗老+抗氧化+抗炎」黃金護膚法則；

3.年紀增長之後抗老需求更強烈後，在這個基礎上可增加胜肽類、酵母類的成分。

大家可以根據這個護膚思路，來選擇合適自己的，組合成不同的搭配。

怎麼選有效的「護膚品」

根據有效成分判斷

看懂一個護膚品的成分表確實是一件不容易的事情，但是如果能瞭解產品的有效成分很大程度上就能避開不少雷區。

比如你需求一個抗皺紋的產品，看了一個種草文說La Mer的奇蹟面霜，但是查成分表發現含量靠前的主要成分是：

成份中文名稱概略特性Algae Extract藻提取物‧保溼‧柔潤劑Mineral Oil礦物油, 液體石蠟, ...‧溶劑‧抗靜電Petrolatum礦脂, 凡士林‧抗靜電‧油性滋潤Glycerin甘油, 丙三醇‧溶劑‧保溼Isohexadecane異十六烷‧溶劑‧柔潤劑Citrus aurantifolia萊姆, 來檬Microcrystalline Wax微晶蠟‧黏度控制

就會發現奇蹟面霜的主要成分中根本沒有任何一樣是針對抗衰老的，反而是針對修復作用會比較好。所以，花點時間去看成分還是很有必要的。

另外想提醒的是，一個護膚品只要使用的時候一天天能逐漸發現有效就是不錯的結果，不要總是反覆嘗試新品，只會增加面板不穩定的機率。

但是如果你明顯感受到這個產品不適合你，就要果斷放棄。在使用任何含猛藥的護膚品之前，都要記得在耳後試用哦。

根據膚質選擇

油皮

對於油皮來說，春夏的護膚品選擇上可能會通常會偏控制油脂，減少痘痘的出現，那麼秋冬的護膚大方向我會更推薦堅持抗炎和保溼。

因為大家都知道油皮容易長痘，而長痘其實屬於炎症的一種表現，長期的炎症會加速衰老，所以堅持抗炎不僅能解決痘痘問題對於油皮來說也是一種抗老的手段。

具有抗炎效果的活性成分有很多，比如說紅沒藥醇、甘草酸、積雪草提取物和海茴香等這些植物提取類成分，或者是傳明酸、微生物發酵液、依克多因和煙醯胺等這類合成化合物成分。

所以，在選擇抗炎護膚品的時候記得最好選擇多種抗炎產品復配的產品。

寶拉珍選 褪紅舒緩精華水（118ml/￥160）

核心成分是幾個經典溫和的植物抗炎成分搭配EGCG來達到多通路抑制炎症因子釋放，還有一定的提高面板免疫力的作用。

是一款特別適合油皮和痘痘肌使用的精華，上臉質地是一種輕薄精華露的感覺，即使是滋潤版本也不會特別黏膩。

油皮冬天需要保溼是因為之前我也有說過保溼其實分為“補水“和”補油“，而油皮就是油分過多，水分不足的情況。所以在保溼產品的選擇上格外適合油分很少但能幫助面板抓取水分的產品。

潤百顏 淨膚次拋（118ml/￥160）

潤百顏家核心成分玻尿酸特別適合油皮的保溼要求，給面板保溼的同時還能提高面板從空氣中抓取水分的能力，再搭配水楊酸、煙醯胺這些控油抗炎的成分把油皮秋冬護膚需求都一次性解決了。

上臉非常好推開雖然會有些許黏膩感，但是並不會特別厚重，我推薦給身邊油皮的小夥伴給我反饋是整臉的出油速度有慢下來，而且臉上常駐的小閉口也少了不少。

幹皮

對於幹皮來說是難捱的一定是秋冬換季的時候面板幹到脫皮，這種情況下選擇帶著滋潤和保護的成分才是最有安心感的，另外幹皮在秋冬抗老也是不能拉下的。

最直接的保護一定是各種封閉性比較強的成分，凡士林，妮維雅這種平價好物提供的保護是不容小覷的。

不過我之前也有寫過幹皮的保溼能力弱也是因為缺少了天然保溼油脂，所以會推薦幹皮在秋冬多加一步“補油”的護膚步驟，最簡單的就是在護膚流程中加入護膚油。

Farmacy 蜂蜜馥純煥亮精華油（30ml/¥308）

Farmacy這款精華油可以算是我今年秋冬發現的好物，有時候晚上護膚偷懶，洗完臉只塗一滴管的這款精華油，第二天臉上不止沒有乾燥起皮還有一種特別自然的健康光澤。

另外主打的活性物有蜂蜜、蜂皇漿提取物和蜂膠，我都叫它適合幹皮版的「嬌蘭復原蜜」，所以除了保溼表現很不錯之外還有修復和抗老的功效。

我自己作為一個幹皮秋冬的抗老習慣是維A搭配其他一些比較溫和的抗老成分穿插著使用，因為維A自帶控油的效果秋冬使用我的臉有時候真的是精華油都難救回來的幹。

而其他的抗老成分比如玻色因或者胜肽我之前也都有和大家推薦過，就算是有點敏感的幹皮也是可以選擇的哦～

比如最近很火的“SOS精華”裡就有很高濃度的乙醯基六肽-8，再搭配2%乙醯基四肽-2，從而達到減少細紋和提升肌膚對外界刺激的抵禦能力。

敏感皮

對於“敏感皮”來說，秋冬室內外溫差變化很大面板特別容易出現乾燥失水的情況，嚴重的話還可能出現炎症反應，所以，秋冬的護膚重點還是在於維穩。

我自己是常年會在辦公桌和我的床頭櫃上備一個帶有舒緩能力的“急救型”噴霧，感覺面板因為太乾而發燙或者是剛一進入溫度高的室內臉發紅，用噴霧絕對是可以即使見效的選擇。

而維穩除了當下解決皮膚髮生的問題，夜間的修護也需要跟上。

因為白天外界刺激的侵擾，面板自身的免疫系統躁動不安。這時候的安撫手段，我會比較推薦帶有修復DNA成分，比如「二裂酵母菌溶孢提取物」。

Iris最後說：

兜兜轉轉護膚品產品更新了一代又一代，在選擇上也是越來越多，我一直的建議是不要盲目追求某個品牌，也不要完全否定自己不熟悉的產品。

在護膚品的選擇上沒有辦法追求“最完美”的，只要在核心思路不變的基礎上，選擇適合自己的能堅持使用下去的一套護膚體系就可以了。

最後，我曾經有寫過這些關於成分的分析，媽媽如果還感興趣的話可以逐一去看