一到冬天，你的面板是不是也很乾燥？嚴重時在腿上就可以看到像蛇皮一樣的幹屑，並且用手一抓幹屑就會亂飛，貼身衣物內部也會附有一層白花花的幹屑，其實這種現象的產生意味著你的面板出現了嚴重的脫水，由於表層面板的油脂遭到了破壞，所以會感覺面板又幹又癢，特別是那些經常愛用過熱的水泡澡，並且洗澡特別勤的人群，這種現象就會更明顯。

很多人對此都感到困擾，但是究其原因，還是跟自身的生活習慣有關係，如果想要緩解面板幹癢的症狀，擁有嫩滑肌膚，不妨試試這5種方式，擺脫面板乾燥問題。

1.適度洗澡

隨著現代生活水平的提高，人們也變得越來越注重個人衛生健康，十分地愛乾淨。但是有一部分人群卻又過於注重個人衛生，時常會有每天一次澡的習慣。但其實需要提醒大家的是，在冬天洗澡，最好是保持一週2次為宜，原因是洗得太勤，很容易破壞面板表層的油脂，讓面板變得更加乾燥。如果真的想每天都洗澡，建議大家將洗澡的時間儘可能地縮短，不宜過長。

除此之外，洗澡的水溫最好控制在36-40度之間，洗澡的時候最好不要用手去揉搓面板。搓得太用力，容易破壞面板表面的角質層，導致面板的保溼能力有所下降。另外在洗澡的過程中，可以選擇保溼性比較好的沐浴露，也可以在泡澡的過程中，適當地加入一些澱粉，這樣做可以滋潤我們的面板，在洗完之後塗上保溼霜，使面板更緊緻，更潤滑。

2.提高室內的溼度

我們可以適當提高室內的溼度，在晚上睡覺前，可以選擇在室內放置一盆水或者擺上一個加溼器，水分的蒸發可以讓室內不會顯得那麼幹燥，讓水分慢慢地滲透進自己的面板，也能夠讓自己的面板摸起來不會那麼粗糙。

3.衣服儘量選擇寬鬆、純棉的

冬天不建議大家穿得太緊繃，對血液迴圈不好，貼身衣物儘量選擇純棉布料的，透氣性會更好，也不要認為羊毛和真絲的衣物一定都好，有些對面板也是有刺激性的，所以貼身衣物最好選擇純棉的，顏色選擇比較淺的，不容易掉色的種類。

4.適量吃些含有健康油脂類的食物

面板表層是需要油脂去保護的，平時可以適當吃一些堅果、芝麻、花生等食物，少吃辛辣、刺激性強的食物。平常還應該多喝水，適時地給身體補充水分。可以多吃一些果瓜蔬菜，如果怕涼，可以放在水杯中泡一下，口感也不錯。

5.注意休息

冬天注重冬藏，我們可以遵循這個養生規律，晚上早點上床睡覺，早上晚起一會，保持一個好的睡眠質量，往往休息好的人，你會發現他們的面板狀態也很不錯，並且面板也會更水潤。