俗話說“一白遮三醜，一胖毀所有”，擁有吹彈可破的肌膚和健康苗條的身材，可以說是每個女性的長期追求！那麼，什麼才是健康的白，怎樣做到“白裡透紅”？美白是場長久戰，是個大工程，更是門大學問。

美白的層次

白裡透紅（白—膚色均勻，透—膚感通透，紅—氣色紅潤）

怎樣變白？

上臂內側的膚色是美白的理論極限。

1、先保溼

2、先防曬（最重要）

防曬最重要的不是用防曬霜，而是儘量少曬。

黑色素的形成

白的機理

1、抑制（降低酪氨酸酶活性）

競爭性抑制：熊果苷（α、β兩種，α型效果更好）

破壞性抑制：曲酸（安全性、穩定性不好）

2、還原破壞多巴醌

抗壞血酸（維C）及維C衍生物：容易氧化，不穩定。

3、抑制黑色素轉運

煙醯胺（抑制黑色素從肌底層轉運到角質層）

4、角質層代謝（黑色素已經轉運到角質層）

果酸（甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸）、水楊酸：加快角質層脫落，用於美白祛痘；還能刺激膠原增生，改善皺紋、毛孔。

刷酸需謹慎！

怎樣變透變紅？

經常運動健身，氣色自然就好了。

食補：人參、西洋參、黃芪（補氣），當歸、紅棗、阿膠（補血）等等，因人而異，不能亂吃。內外兼修。

選擇適合自己的安全的方法才是最主要的。