記得以前看《我和殭屍有個約會》的時候，真是被滿屏美腿震撼到，尤其是萬綺雯演的馬曉玲，妥妥的女神範！短上衣搭配掐腰超短裙，露出又長又直的大長腿，曲線緊緻、粗細自然，簡直是經典中的經典！那時候才知道，女孩子的腿能有多好看。

到了18年，網上又興起一個“腿玩年”的梗，雖然出發點略有些不尊重女生，但耐不住擁有美腿的小姐姐自信爆照，把一個老梗生生弄成大型炫“腿”狂歡，惹得圍觀眾人羨慕不已。

那到底什麼樣的腿能稱作美腿？網上流傳的有一個自檢公式——理想腿長=身高(cm)x0.47，也就是說，個頭160cm的女生，腿長75.2cm才達標，數值往上走就更好。但實際上，腿長的長度和遺傳因素有很大關係，如果出廠配置沒跟上，難道就沒機會擁有大長腿了？

作為一個短腿星人，實在無法接受這樣的結論！

於是，同樣備受身高和短腿困擾的島國女生，總結出一個新的美腿公式：

1、「大腿圍」標準=身高(cm)x0.3、「小腿圍」標準=身高(cm)x0.2、「腳踝圍」標準=身高(cm)x0.12，大腿、小腿、腳踝之間的粗細比例為5：3：2。

2、雙腳併攏，自然站立時，腿部有四個接觸點，分別是大腿中上部、膝蓋處、小腿中部、腳踝。

3、小腿和大腿的長度比為5：3

新的美腿公式挺值得參考，因為它考慮到女生的身高差異，不比腿長，強調的是大小腿圍度和曲線，似乎透過鍛鍊就能夠著。但有健身習慣的女生就知道，練腿可是比練腰腹核心肌肉難度大很多，一不留神還能練出個粗壯小腿、肌肉大腿什麼的，纖細美腿沒看到，金剛芭比倒是養成了，可就虧大了。

說了這麼多，到底怎麼才能塑造又細又直的大長腿呢？如果是筷子腿的女生，可以考慮運動和健身，按照上文公式把大腿圍度增上去，大小腿的比例練出來。至於腿粗有脂肪的女生，主要是解決以下幾個脂肪問題：

臀部下方脂肪：臀線模糊，顯腿短

大腿內側脂肪：兩腿摩擦加大，不美觀、易色沉

大腿外側脂肪：假胯寬，騎士臀

大腿後下方脂肪：大小腿過度突兀，曲線難看

膝關節內側脂肪：假性x腿

小腿肚脂肪：小腿粗、羅圈腿

這些問題，其實都可以用吸脂的方式來解決。值得一提的是，不同於以往會吸脂後出現凹凸不平等現象，現在的腿部吸脂，流行的是分層吸脂，對深淺層的脂肪細胞採取不同的處理方式，快速又安全。

對深層脂肪，好的脂肪醫院會採用多點定量的抽取方式，最大限度保持脂肪顆粒細胞的完整性，避免深層脂肪形成塌陷窩，腿部脂肪銜接更平滑，不會出現凹凸不平。對淺層脂肪則採用脂肪回填術，回填1-2cm厚的淺層脂肪，不破壞淺層脂肪的纖維結構，有利於面板更快的恢復緊緻和彈性。經過深淺層脂肪的聯合打造，漂亮的腿部線條就形成了。

當然，有些女生除了腿部脂肪堆積外，可能還會有小腿肌肉肥大的問題。這也是腿部曲線的殺手之一。吸脂時搭配一個肉毒素瘦腿，小腿肚日積月累的肌肉能迅速變軟變小，又細又直的大長腿絕對不是問題！